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平成30年 6月 まとめ

平成30年

 日付    体重     カロリー    運動     支出
 3月31日 101.2㎏
 4月30日 99.45㎏   724単位   -単位   9550円    
 5月30日 100.1㎏   906単位   29単位   17780円    
 6月30日 100.5㎏   838単位   10単位   10510円  

1単位は80カロリー


6月
・総摂取カロリー 838単位 平均28単位 
・運動 歩き 4時間 自転車 16㎞
・支出 10510円 (全額買い食い)


体重 100.5㎏ (+0.4㎏) 体脂肪18.1  


【反省会】

6月は0.4㎏の体重増加で終了.

仕事のきつい月でした。

土曜日の終業が遅く、日曜に休みをとれても 山など 体を動かす遊びに行けなかった。

月半ばにやった畑の草取りが 最大の運動だった気がする。

睡眠時間が若干短かった。(180時間。5月は31日間で188時間)
株のせいか?
 

7月は仕事が暇になりそうなので もう少し規則正しい生活が出来るのではないか・・・

とにかく 運動量が少ない。無駄食いしすぎ。

太る原因は単純なんだから、運動して無駄食いしなければよい。それだけ。


・・・


たったそれだけのことが難しいんだけど
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Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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