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平成30年 4月まとめ

平成30年

3月31日 101.2㎏
4月30日 99.45㎏


総摂取カロリー 724単位 平均24.1単位

支出総額 9550円 


【反省会】
とりあえず 月末のまとめを復活する。どうにかこうにかデータが取れたため。

収支は-1.7㎏でした。ようやく2桁復活、おめでとうだけど、感覚的にはまだ3ケタ。

まあ、1日平均2000カロリーくらい食ってれば そんなに大きく体重は変わらないよな。

支出は当初予定の3000円を大幅に超えた。
支出の内、美術展チケット1400円と流山博物館で買った図録1000円以外は 全て買い食いや付き合い食いでした。

140㎏超の時の月当りの総支出は 5万円位で そのほとんどが買い食いだった。
それからすれば まともだけど、ダイエットにはなってない。

でもまあ、維持と言う点で考えれば こんなもんかな・・・って気がします。


・・・5月の方針・・・

体重の増減と関連性があると思われる行動を ノートで記録することにした。
PCの前には毎日座れるわけではないので、これまでは適当なメモに書いてた。

それを、表にして簡単に手の届くところに置く。
んで、自分のダイエットと言うか、健康管理の正式な記録とする。

まあ、アナログ化だね。


記載する内容は、総摂取カロリー、起床と終業時間、睡眠時間、支出、運動時間。
ほかには休みの日の内容など。

継続できるように なるべく簡単にする。(5月4日現在、順調)

ブログは、4月と同じ書式にする予定。

多分うまく行くと思う。

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Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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