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今月で体重が2桁に落ちて 5年たったことになる

さて、自分は中学生の時には3ケタの体重がありました。
ピークの体重は知りません。体重計がエラー表示してたので。

その時の体重計は、140㎏までは数字が出ていたので、それがエラーだから、それ以上なのは、わかるんだけど・・・
20台、30台と何回かダイエットをし、2桁に落ちたこともあったが、基本的に巨デブでした。


2011年12月から なんとなくダイエットを始めました。(スタート時134.5㎏)

2012年5月末の検量で初めて2桁になりました。

今年は2017年です。今月末で2桁になって5年が経つことになります。

途中3ケタに戻った月が2回あったと思うけど、この5年間、おおむね2桁に抑える事が出来た。
良く続いたと思う。

感慨深いな・・・


ダイエット前と この5年間との違いを書いてみたい。
ダイエットしたことで 何が変わったか。

【仕事】

商売をしているので、売上比率を出してみる。(途中消費税増税があったので正確ではないが)

平成23年の売り上げを100とした場合、

24年 104%
25年 91%
26年 108%
27年 126%
28年 123%

売り上げが伸びている。アベノミクスのご利益か?

ちなみに平成18年ころは 23年を基準にすると200%くらいです。

うちの仕事は製造業だけど、自分自身は外回りである配送と営業が多い。

減量して外部に対して積極的に関われるようになったので、売り上げが増えた・・・と言いたいところだけど、
平成18年以前の売り上げが200%以上だったから そうでもない。 

外部に対する働きかけよりは、やはり体が動けるようになったことの方が 大きいと思う。

この5年で父母が70代前半から後半になった。
製造は パートさんにお願いしている部分も多いのだけれども、父母の労働力もかなり大きいし・・・

そういう中で、つまり製造にかかわる者が高齢化する中で 売上を増やせたのは、自分が多少なりとも動けるようになったからだと思う。

生産性が若干ではあるが、上がったと思う。


【趣味あそび】
次に 遊びについて。
これはダイエット開始から今月までの間に行ったものについて 調べてみた。

(美術展)
・合計19回 
オルセー展、マグリット展、小林清親展、モネ展、春画展、高橋由一展、フェルメールからの手紙展、カラヴァッジョ展、ルノアール展、北斎展、ダリ展、ゴッホとゴーギャン展、プーシキン美術館展、谷文晁展、マウリッツハイス展、ナビ派展、ベルリン美術館展、芸大卒展、大英博物館展。


(山)
・山行回数 合計17回
御前山2回、川苔山6回、富士山、石割山、大菩薩嶺、燧ケ岳、鷹ノ巣山、笠取山、雲取山、神津島(天上山)、甲斐駒・仙丈ケ岳


(自転車旅行) 2回
しまなみ海道、佐渡島1周

(自転車日帰り旅行) 6回
日銀貨幣博物館、迎賓館、江ノ島、奥多摩周遊道路2回、手榴弾探しの旅

(その他) 16回以上
自衛隊立川防災航空祭、横田基地友好祭、自衛隊中央音楽祭、都民寄席(落語)、コミケ、所沢航空発祥記念館、市民オーケストラ10回以上

(家庭菜園)
3年やった。


以上かな・・・


文系趣味+アウトドア―系の趣味を持つ人だね、自分はw

これらの遊びについて調べると、休日の稼働率がわかる。

50回以上、休日のお出かけがあったことになる。
(平日に出かけた遊びもあるので正確ではない)

自分のお休みは1か月あたり平均2.5日位だろう。祭日は休みではない。
正月とお盆に連休を貰う。

年間の休みの日数を35日として、5年半で190日の休日があったことになる。

稼働率25から30%と言うところか。これに畑に行った回数が加算される。

アウトドア―系の趣味は 天候に左右されるからこんなものだと思う。



体重が減って外遊びが出来るようになった。
外に、人目を気にすることが 少なく無くなったせいか、都心方面に遊びに行く回数が激増した。

休みの日に家でゴロゴロしているってのが 減ったと思う。


【生活】
あまり変わらなかった。

服が選んで買えるようになったので その辺多少違いがあるのかもしれないけど、
生活面は体重より収入や労働時間に より大きく影響されると思う。

買い食いが減ったことで 多少貯蓄が増えた。
5年の間には 住宅ローンの返済も進んだし。

なので、少しだけ余裕資金が出来たので、去年から投資を復活させた。

若いころは、痩せたら もしかしたら家庭と言う物を持てるかもしれないって思ってた。
自営業だから安定はしてないけど、定年もない。保険には保険金殺人の被害者になれるくらい入ってるしw

子供の1人や2人は育てられるだろうって思ってたんだけど、40代後半にもなると もう流石に無理だろ・・・


そういう意味でも、巨デブ時代と現在との間に差はない。




【まとめ】
では平成22年以前、つまりダイエット前と平成29年の現在とで 最も大きく違う事は何か。



この答えはすぐに出た。

まず、5歳としをとった。

そして 上に書いた出来事の記憶が 今の自分にはある。
面白かったり面白くなかったりする記憶がある。

ダイエット前は、こういう記憶は あまり無い。(少しはある)

この5年の良し悪しを評価する能力は 自分にはない。
家族を含めてだけど、他人に評価される筋合いもないと思う。

まあ でも、せっかく5年経ったのだしね。

何か感想らしきことを書くとすれば・・・

結構楽しかったです。はい。





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あめ

久しぶりに雨が降った。
先週、草取りをしておいてよかった。

今植えてあるものは、ジャガイモ、大根、小松菜、トウモロコシ、インゲン、エンドウ、ズッキーニ、なす、イタリアンパセリ。

外に 切り花用のヒマワリとゴールデンマリーだったか、そんな名前の花の種をまいた。
いよいよ本格的な中年オヤジの趣味だ。


エンドウは勢いがなくて駄目そうだけど、インゲンはアブラムシだらけだけど、大根の1本は虫に食われて葉がないけど・・・
そんなことはどうでもよい。

雑草の生えて無い畑ってのが如何に素晴らしいか。
砂漠化万歳!緑の地球とか、どうか他所でやってください。

雨が降ってナスの葉が凛としてた。
ひるやすみ、車の中から眺めた。いいきぶんだ。


ダイエットは6月から立て直そう。

5月24日 自暴自棄を食を通じて表現する 

先週の金曜から日曜にかけて きつい日が続いてた。

金曜が最悪で、午前2時起床、帰宅0時半、仮眠1時間くらいあったかな・・・
土曜が5時半起床、終業21時半、休憩1時間くらい。
日曜が8時起床、午前中内勤 午後配送で千葉まで、帰宅21時過ぎ。

色々思うところではあるが、過ぎ去ってしまえば大したことなかったと思う。

けど、ストレスからの暴食は なかったことにはならない。


仕事の仕方とか 本当に何とかしないとな・・・

何はともあれ、ふてくされてた1週間でした。




さて、これから都心方面に納品に行く。
さあ がんばろう。


・・・


自暴自棄を食を通じて表現する。
これすなわち「自棄食い」と言う・・・とか言わないとか。



そういう訳で、今晩の自棄食い 何にしようかな? (^∇^)


・・・

今月はダイエットは完全に駄目だ。


イチゴジャム乗せヨーグルト、まじうめえ 

ようやく仕事の集中が途切れた。きつかった。

昨日畑に久しぶりに行った。草が結構生えて来てたなwwwww

・・・

まあいいか。

この2週間で 小遣い制ダイエットの重大な欠点にきがついた。もっと早く気が付くべきだった。

月の小遣いを決めて、その範囲内で趣味の費用と買い食いの費用を賄う。
無駄食いへの欲求を 他の楽しみとぶつけ、葛藤させる。

衝動食いを予算面から抑える方法だった。


で、この方法、他の趣味を行う時間や余力がない場合、機能しないんだな・・・


全く休みが取れない状況では 休みの日に使う金を貯める気にはならない。目先の欲望が優先される。

通常の生活なら問題ないんだろうけど。


うだうだ言ってても仕方ないし、まあ何かしら対策は取らなければならない訳で、
無駄食い対策として、次のことをやってみることにした。

【食事のパターンの再編】 

新しい食事パターンは、

朝 なし、バナナ1本、パン1枚のどれか。 最大で2.5単位
昼 ヨーグルト400g、ジャム、果物少し 最大で6単位
夕 好きなものを好きなだけ食う。


朝昼めしの内容を ほぼ固定してしまう事で、何を食うか考えることをやめた。
代わりに夕飯を カロリーに気兼ねなく食う。

1日の最後の方に楽しみを持ってくることで、日中の衝動食いを抑えることができる・・・はず。
というか、出来たらいいな。

内田百閒が昭和の初めころにやっていた食事法を参考にした。

そういう訳で、ヨーグルトを1週間分、7個買ってきた。
乳製品が不足してたんで、それへの対策も兼ねている。

昼飯のメニューは 1週間単位で変えてみようとは思っている。


しかし何だな・・・
イチゴジャム乗せヨーグルト、まじうめえ (-∀-)


ジャムとパンツはイチゴに限るとはよく言ったものだ。

5月14日まで どーにもなんないけど どーでもいい

連休は5月4日に1日休めた。
世間ではこういうのを連休とは言わない。知っている。

・・・

長野に自転車に乗りに行く予定だったが、朝起きる事が出来なくていかなかった。
代わりに都心ポタ。三菱1号のナビ派展と 迎賓館に行った。

迎賓館の感想は、三菱1号美術館が貧乏臭く見えるくらい ゴージャスで金ぴかで白かった。
素晴らしかった。

・・・


ところで、迎賓館って
風俗店にありそうな名前だよな・・・

で、検索したらやっぱりあったw よしわらww

4日に行ったのは そっちの気持ちよいほうの迎賓館ではなく、外国の偉い人を迎える迎賓館です。

たまに車で門の前を通るんで、一度近くでじっくり見てやろおかぁ?あぁ?(*`^´)=3

と思って寄り道したら、偶然一般公開されていて、中に入ることができた。

幸運だったとおもう。休館料1000円。総額1400円(クリアファイル300円、自販機の珈琲100円)。



あと面白かったのは・・・

迎賓館のお隣は、学習○初等科。その更にお隣の公園のトイレに入った。

で、といれには大抵落書きが書いてある。
このトイレの落書きが興味深かった。
(当然ですが、女子便所は知らない)

一昔前の男子便所なら大抵は 女の股開いたところとか、ちんこの絵。
少し後になってからは なぜか電話番号が書かれていた。

大分前に入った埼玉のコンビニのトイレには 同人ゲームの女の子のキャラの顔が書いてあって、「ゆっくりしていってね」とかいてあったり・・・

で、都心の迎賓館近くの、つまり赤坂離宮近くのトイレには「たいMA解禁しろ!」的な事が書いてあった。

まあ 赤坂辺りをうろつく人は、金も女も不自由しないんだろうけど・・・

精神の病み方が独特だよな・・・って思ったさ。
本当の金持ちというかセレブは、公園のトイレなんか利用しないかw

ちなみに男子便所のマークは なぜか ちょんまげ だった。
女子の方も昔の日本髪だけど、正直言うとどちらも不気味だ。



・・・


とりあえず、今度の日曜までは、ダイエットをさぼっての無駄食いやけ食いの言訳にできる位に 忙しいんだけど、

久しぶりに近況を書こうと思ったら グダグダになってしまった。まあいいか。

では
(*・`ω´・)ゞ






4月 まとめ

29年
      体重   体重(前月比)  総摂取カロリー   体脂肪率 
12月  95.2㎏            
 1月  95.8㎏    +0.6㎏       記録せず       23.3  
 2月  94.3㎏    -1.5㎏        586単位       23.3  
 3月  97.3㎏   +3.0㎏        780単位       20.5    
 4月  97.1㎏    -0.2㎏         不明        21.6



29年 4月 まとめ

【体重】
マイナス0.2㎏

【運動】
なし


【仕事】
がんばりましたが泣きそうです。

【健康】
精神面以外問題なし

【食事】
買い食いが多かった。
5年ぶりに コンビニ飯。ついにやってしまった。
買い食い支出4000円位


【趣味・遊び】
読書 3冊。
遺書を集めた本を読んだ。あとはジオパークの本とかぽつぽつと。



【支出】
       予算      支出    残金
・小遣い 3000円     約4000円   3180円

支出内訳 
・買い食いのみ。

・旅費  支出無し。  
今月から旅費の制限を取り払うことにした。

・運動関連
無し


=まとめ=

・4月目標
ゴールデンウィークに向けての準備をする。引きこもらないように、仕事も できるだけサボらないように。
市民農園開始。
週に2回は畑仕事、1回はまともな料理をするの2点。
月に読書2冊、自転車旅行または山へ1回以上行くの2つ。

・4月目標の達成度
ゴールデンウィークの準備としては、目的地を決めた。自転車用の予備ライトなど用意した。デジカメのケーブルを部屋で発掘。

畑は大根、インゲン、エンドウ、小松菜、ジャガイモを植えた。週2回以上畑に行くというのはやって無い。まだ草とかあんまり生えない時期だし・・・

自炊は「まともな料理」の基準があいまいで評価しようが無い。

煮びたし2回、春キャベツのポトフ1回、牛焼肉1回、週末はなるべく魚を食うようにするなど。
ヨーグルト飯は週1回以上のペースでこなした。


あと、山や自転車に関する目標ね・・・
結果は、「ああそんな目標もあったような・・・」ですか。

休みが全くない1か月だった。無理だ。



【4月反省会】
体重に関しては、意味のない微減だった。
体脂肪率が上がっている。


仕事上のストレスが全て。
1か月休めなかっただけで ここまで駄目になるとは思わなかった。

5年ぶりに食ったコンビニ弁当は、想像していたよりも おいしくなかった。

巨デブ時代、どうしてこんなものを毎日食ってたんだろ?
3月のカップ焼きそばもそうだけど、昔食いまくってたものが 全然おいしいと思えない。

歳のせいだろうか?なんかやだな・・・

仕事及び休みは 現状 かなりきつい状態にある。
5月も7日と14日の日曜は仕事になった。

で、一番のストレスが、そうやって頑張った仕事が将来につながらないということ。
現在の売り上げだけは上がるけど、数年後その仕事を続けていられるか 全く見通せない。


4月、無理やり1つだけ良かったことを上げるなら、これだけ駄目な生活をして 体重が増えなかったことだろうか。

【5月目標】
とにかく何でもいいから頑張る。
何でもいいから 達成感を!

5月4日に1日休めるので、自転車旅行に行く予定(走行距離100㎞以上のコースを計画している)。
とりあえずこれをやり遂げたい。

あと、5月は体重計を購入する予定。
現在の検量は実家に帰って行っているが、今後は自宅でもう少しこまめに計ろうと思う。

趣味あそびは、読書2冊。ナビ派展には何が何でも行く。

仕事は労働時間の短縮と商品の絞り込み。
5月後半より新規のお得意さんが1軒増える。その準備。


あとは、つらくても泣かない。


以上
プロフィール

satokimadara

Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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