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283・284・285日目 9月終了。お疲れ様です

283日目
朝飯 
・サンドイッチ、3単位


昼飯
・おろし山菜そば、玉子1個、10単位


夕飯
・おろし山菜そば、玉子1個、10単位


間食 なし

合計 23単位

運動 
・ウォーキング1時間・・・1.5単位
    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 3単位
           現金・・・・・1623円

284日目
朝飯 
・サンドイッチ、3単位


昼飯
・おろし山菜そば、9単位


夕飯
・ご飯150g、とんかつ、みそ汁、ヒジキ、8単位


間食 ぶどう、みかん、せんべい1枚 2単位

合計 22単位


285日目
朝飯
・ご飯170g、ホウレン草鍋、筑前煮、ひじき、7単位

昼飯
・なし

夕飯
・ビーフシチュー、パン1枚、スイカ 8単位

間食 なし

合計15単位

運動 なし

ダイエット預金
 

       消費カロリー 0単位
       現金     12円
感想
9月終了。最後の方は目茶苦茶でしたw
とりあえず、体重は86.6kg(マイナス1.6kg)でした。

まとめは後日・・・


今日、仕事終わってねーのに、コンサートいってしまったw

どーしよw

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282日目 ネットも神の代わりにはならなかったってことかw

朝飯 
・サンドイッチ、3単位


昼飯
・ご飯200g、キャベツとチカの卵とじ、餃子1個、8単位


夕飯
・おろし山菜そば、玉子1個、10単位


間食 なし

合計 21単

運動 なし
    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・1523円

感想
ねむい。
帰ってきて車の中でねてしまった。
片つけしてる最中に、明日の仕入れを忘れてた事に気が付き、あわてて買いに行った。

そーして、もう一度帰ってきて・・・寝てしまったw

気がつけば0時半w

大至急、明日の支度をして事務仕事して・・・今これを書いてる。


正直、8月くらいから、時々このブログを書く作業自体を負担に感じる・・・事もあるようなないような。

始めたころは、「今日も一日暴食をしませんでした」って、何かに報告するような なんていうか1日の区切りをつける大切な作業だったんだけどね・・・

ベッドにもぐりこんで、ケータイでポチポチっとw


キリスト教徒が寝る前にお祈りしてるのみたいだなって、想いながら書いてたんだけどw
こんなこと書いたら、信者に失礼か・・・

あいにく自分は 否定する神さえ持ち合わせてない無神論者です。

・・・ネットも神の代わりにはならなかったってことかw




ブログ書くのは自分で決めたルールなんで、そのルールを廃止する合理的な理由が出来て、この偽のお祈りwを 本当に必要としなくなるその日が来るまで、この日記は続ける予定だけど、それはともかく・・・

・・・ねむい

んで、勧誘おことわりな!

281日目 常識に乾杯!!

朝飯 
・サンドイッチ、3単位


昼飯
・サラダうどん、8単位


夕飯
・ご飯150g、ハンバーグ、9単位


間食 せんべい 1単位

合計 21単

運動 なし
    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・1523円

感想
月末激務はじまった。ねむい。
うどんのデミソース掛けってのを思いついて、あまりのまずさに放置しておいたレトルトのデミソースでハンバーグを煮込んでみたら、非常においしかった。

やはり、あんまりチャレンジ過ぎるのは良くないってことか!

先人の知恵に敬意を表します! 普通万歳! 常識に乾杯!!


だめだ・・・ねむい・・・

280日目 鬼が大笑い

朝飯 
・バナナ2本、2単位


昼飯
・ご飯150g、キャベツとチカの卵とじ、豆腐サラダ、みそ汁、9単位


夕飯
・夏野菜のカレーライス(ご飯200g)、9単位


間食 せんべい 1単位

合計 21単

運動 ウォーキング1時間
    

   消費カロリー・・・1.5単位
           

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・1523円


感想
夏野菜のカレーは、今回のでおしまい。次からは秋野菜のカレーになる。

夜、歩きに行ったら けっこう走ってる人がいた。若い女の子や、小さい子供と一緒に走るお父さんとか。
すこし走って見ようかと思ったけど、やめた。

しっかりと歩く。

9月はどこにも遊びに行けなかったな・・・
10月は、観艦式に申し込んだけど、どうも外れたみたいだし。

まあ、働けってことだろうw


パートさんの給料を計算しながら、考えた。
年内にやらなければならないことが、いくつか残っている。
やりたいことも、いくつかあるけど、やらなければならないことの方が優先だ。あたりまえだけど・・・

そうやって、義務をこなしているうちに、2013年になるだろう・・・

今考えている遊びや目標は、実質的に来年の目標になると思う。今年は、もう十分遊んだ。
だから、仕事を頑張ろうと思う。凄くいやだけど・・・


来年の目標は、今くらいから立てておかねば、直前で計画しても大したこと出来ないしw

仕事の合間に色々楽しいことを考えるのは、ヒマな時に考え事するより なんていうかリアルな感じがして
実現できそうで、とても楽しい・・・

ん・・・なんだか変な日本語だねw  ま、いーかw





279日目 巨デブの思いで (靴と腰痛)

朝飯 
・サンドイッチ、3単位


昼飯
・ご飯150g、キャベツとチカの卵とじ、6単位


夕飯
・ご飯200g、ニラたまとじ、11単位


間食 黒糖菓子 1単位

合計 21単

運動 なし
    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 0単位
           現金・・・・・1423円

感想
左足の靴底に穴が開いた。めでたい。

・・・・・

・・・とても おめでたいのです。

理由は、土ふまずと足の指のほぼ真ん中に穴が開いたから・・・



「それがどーした?」

「安い靴履くから穴が開くんだ!」って声が聞こえる気がする・・・




靴のど真ん中に穴が開くのは、片減りしなかったってことじゃないかと思う。

今まではいた靴の壊れ方は、たいてい小指側(外側)の縁に沿って裂けるように壊れてた。
側面がパックリ開くって感じ?

んで、靴底の中央に穴が開くことは無かった。
今回の穴のあき方って、足の裏全面を使って歩いていたって証拠じゃないかな?
親指側(内側)の底のパターンが、まだ少し残っているから、たぶんまだ正しい姿勢で歩いている訳ではないんだろうけど、
130kg超の頃よりは、よほど改善していると思うんだ・・・

そういうわけで、嬉しいんですねw



で、タイトルの靴と腰痛について

今まで履いた靴は、ほぼすべて上記のとおり、側面パックリな壊れ方をしていました。
あんまりひどい壊れ方なんで、数年前、少し高いけど丈夫そうな靴を買った。

例によって、外側が早く減るけど、壊れなかった。

素晴らしいって思ったよw やはり良いものは長持ちする! 国産万歳!


そー想ってたんだけど、ある時から腰が痛くなった。
横になるのも苦しいし、車への乗り降りなんて軽い拷問みたいだった。

130kgははるかに超えて、140kgしか計れない体重計がエラー表示をするようになってたと思う。
腰痛は、太ったせいだと思いました。


ダイエットという考えは無かった。ネット検索すると、腰痛は大抵の場合歩けってことになる。

歩いたら、もっと痛くなった・・・


靴は壊れてない。


壊れないから結局長く履く事になった。

そーしたら、靴からだんだん いい匂いがしてきたw
納豆とか、イカの臭いっていうけど、自分のはなぜか焼き鳥のにおいw
焼き鳥なんて殆ど食わないけど、唐揚げは異常にくってたから、そのせいかもしれない・・・

こうばしい匂いも靴の臭いである以上、家族から苦情がきますw

新しい靴を買って履き替えたら、匂いも消えたけど、腰痛も消えました。
履き替えてから、ほんの数日で嘘のように痛みが無くなった!

体重を支える為に、足の外側を使って立ったり歩いたりしていたようです。O脚っていうのかな?


その後何回か靴をはき替えました。今年の4月だか5月にも、やっぱり外側がパックリ割れて、新しくした。
安ものだから、すぐに壊れるんだけどそのおかげで靴の履き替えサイクルが縮まって、靴底が外側に下がるって形になるまえに新しいのに履き替えることになってたんだな。

何が幸いするか、わからんねえw


今年、新しく靴を買った時、お店の人に靴の壊れ方を見てもらい、正しい歩き方ってのを教えてもらった。
足の親指で地面を蹴るように歩けって言われた・・・


変な感じがしたけど、O脚を直すにはそういう風に意識して歩くのかなって思いながら、気がついたときだけでも実践してました。

買い換えてからまだ半年もたってないけど、富士山に登ったりしたし、しかたないのかな・・・
かかともつぶれてないし、いい匂いもしない・・・

なんて安らかな壊れ方なんだろうw

・・・

次の靴は、上手に穿いてあげたいです。




278日目 秋

朝飯 
・おろし山菜うどん(麺200g)、4単位


昼飯
・ご飯150g、炒り大根、牛肉と玉ねぎの炒めたもの、8単位


夕飯
・冷やし中華(麺150g)、炒り大根、5単位

夜食
・サラダうどん(麺200g)、4単位

間食 なし

合計 21単

運動 
・ウォーキング1時間
    
消費カロリー・・・1.5単位
摂取カロリー・・・250カロリー(森永ミルクキャラメル1箱、88円)

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 0単位
           現金・・・・・1423円

感想
日中、本格的に雨が降ったので1日引きこもってた。
一気にすずしくなりました。秋です。

ヒマだから、秋冬物の商品の試作とか、伝票の整理とかやってた。
材料が足りないので、夜 雨がやんでから買い物に行く。

久しぶりにスーパーで買い物した。楽しかったけど買ったものは長ネギだけw

梨とか柿とか、ぶどうとか、おいしそうだったな・・・


・・・唐揚げよりも寿司よりも、梨が食いたいと思った。なんでだろ・・・
あんなに揚げもの、好きだったのに。

菓子パンにも食欲がわかず、ダイエット預金の6単位が無駄になるので、適当にキャラメルをかった。
月曜以降食べる予定だけど、本来のダイエット預金の趣旨とはなんか違う・・・

来週の日曜は、梨と柿食おうかな・・・でもまだ季節的にちょっと早いか?

鮮魚にまわり、サンマとか見て歩く。
魚は、普段買い物するお店の方が、品数や種類の点で はるかに勝っていて大して面白いとは思わなかった。
でも、さんまが銀色に光っていたり、アユやハタハタ見るのはやっぱ楽しい。

帰って、途中だった仕事終わらせてから歩きにいった。
雲の切れ間から星が見えてた。

秋か・・・

秋だよな・・・やっぱり。

どーあがいても、夏はおわったよな・・・


毎年思うけど、秋は一瞬で過ぎてしまって、すぐに冬になるから、そーしたらすぐに暮れになってあっという間に
年が明けて・・・またひとつ無駄に歳食ったなって考えて・・・

でも、今年は体重を減らせたけど、自分、なにか変ったかな?

なんにも変わらない気がするw

でもまだ3カ月ある。

うん。

277日目

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・おろし山菜そば(麺400g)、9単位


夕飯
・おろし山菜うどん(麺400g)、玉子1個、炒り大根、9単位

間食 黒糖菓子、せんべい2枚 3単位

合計 24単

運動 なし
    


ダイエット預金残高  消費カロリー残高 4.5単位
           現金・・・・・1411円

感想
昼飯を持たずに外回りしたら、渋滞で帰るのが遅くなった。
実家に立ち寄って、せんべいとかで誤魔化したけど、意外とお腹空かなかったな・・・

17時頃帰り、物凄く遅い昼食w
18時に2回目の外回り・・・
帰ったのが23時w

で、夕飯後食べた物を計算したら、予想外にカロリーが多かった・・・
間食が多すぎる。

不規則な食事は、やっぱり駄目ってことかな。

276日目 「わたし」は最後に思い出してた

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯150g、ハンバーグ、ラタトゥーユ、イモ柄煮、7単位


夕飯
・おろし山菜うどん(麺400g)、焼き豚少し、7単位

間食 黒糖菓子、まんじゅう 3単位

合計 20単

運動 なし
    


ダイエット預金残高  消費カロリー残高 4.5単位
           現金・・・・・1411円

感想
23時50分帰宅。ぎりぎり今日の内に帰れた・・・

入札は、1つ、どうしても落としたかった物で負けた。同値くじ引き抽選だからしかたないけど、残念。
17時位に一度店に戻り、明日の準備をしてついでに晩御飯も食べて、それから都心方面への配送に出たので
非常に苦しかった。

中国人のバイトを使ってるお得意さん、どーなってるかと思ったけど、いつもどーりだった。
ってか、いそがしそうだった・・・

反日デモって、基本的にヒマな人がやってるんだろう・・・


外国で働くって、いったいどんな気持ちなんだろう?
外国に行くしか働き口が無いなんてことは、国として最低なことだと思う。

世の中を動かしているお金って、信用創造ってもので生み出されたお金だっていうけど
大雑把に考えれば、他人への信用ってものが ジンカンの本質だと思う。

このお店に中国人の学生バイトがいるのは、彼が日本人を信用してるからで(給料はきちんと支払われるとか、殺されないとか)、信用が無ければここにはいないだけで、それはお店の人から見れば彼がこの世に存在しないのと大して変わらない。

小金井で43歳の女が12歳の娘と無理心中をしたっていうニュースがあった。じぶんと同い年で、自殺・・・
世の中との繋がりが切れてたんだろうか・・・
働くってことは、お金を稼ぐって事の外に、じぶんの居場所を作るっていうかなんていうか・・・色々あると思うんだが。

「人類は衰退しました」が最終回。そのなかで新しい人類であるところの妖精さんが「消えたくなったら消えます」って言ってたけど、このアニメ、けっこう重いわ・・・

まあ明日になれば自分も妖精さんと同じで、みんな忘れちゃうんだけどね・・・

275日目 学生の時に読んだ本と会った

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・サラダうどん(麺400g)7単位

夕飯
・ご飯150g、ハンバーグ、ラタトゥーユ、ソーセージ、ひじき煮、焼き豚少し、10単位

間食 黒糖菓子 1単位

合計 21単

運動 
    ・ウォーキング1時間・・・1.5単位


ダイエット預金残高  消費カロリー残高 4.5単位
           現金・・・・・1411円

感想
今日は入札だと思ってたので、一日あわただしく過ごした。

入札は明日だった・・・


入札って結果を待つまでの時間が、2~3時間かかる。今までは携帯で動画見たり寝てたりしたんだけど、
今日は本でも読もうかと ブックオフに行ってみた。

本を探す制限時間は15分。予算は105円!ヒマつぶしの本に金なんかかけたくない!
って固い決意を胸に、いざ入店。

時間もないし、特売コーナーへ向かうが、途中にマンガとかマンガとかラノベとかマンガとか・・・エロいのとか・・・


目的の105円コーナーになかなかたどりつけない。

結局、教養系の新書とか、岩波なんかがある文庫コーナーで立ち読みはじめてしまった。
西洋絵画の歴史について書いた本が面白そうだったので、買おうとしたら650円だった。
即、却下。

しかし、古本なのにやたらと綺麗な本が多いんだよな・・・
まったく読んでないっていうか、ページをめくる事さえしてない感じ?

新古書ってやつか?
だとすると、売れてないってことだろうから、重版なんかないだろうし、もしかしてここで買い逃したら
一生会えない本になるのかな・・・


学生の頃、最初に読むように指示された本があった。
ものすごい緊張して最初のページを開いた記憶がある。

いよいよ大学の勉強が始まるのか・・・って思いながら読んだ本ですw
20年以上たってまだ売られているってのは、結局のところ良い本ってことなんだろな・・・

まあ、中身とか全然覚えてないけどw


そんなこんなで時間切れ・・・入札に間に合わない・・・ってんで、あわてて某お役所に行ったら
最初に書いたとおり、入札は明日でしたw


帰って、図書館にいって明日読む本を3冊借りました。

 

274日目 自分には姉萌え属性はありません

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯150g、アン肝と大根の煮物、イモがら煮、8単位

夕飯
・カレーうどん(麺400g)、ソーセージ、9単位

間食 なし

合計 20単

運動 
    ・ウォーキング1時間・・・1.5単位


ダイエット預金残高  消費カロリー残高 3単位
           現金・・・・・1311円

感想
自分は3人兄妹です。俺が一番上で、下に妹が2人いるだけ・・・



某国の政治家が言うところの暴力装置的な国家機関に納品させてもらっておりますが、
数年前、用事があって そのお役所に行った時の話です。

時刻は夕方、お役所もそろそろ仕事が終わるような、世間一般、少しのんびりした気持ちになる時間帯でした。

係の女性J官と、世間話しながら車に荷物を積み込んでいました。

女性J官「ところで、○○屋さん、何歳ですか?」
オレ「もうすぐ40です。もー、おっさんですw」

女性J官「・・・(昭和)44年生まれですか?」
オレ「いいえ、45年の1月です」

J「あー、それなら私の方が少しお姉さんですねw」
俺「・・・?」

J「わたし、44年の○月です」

通常、女性と年齢の話はしない。けど、今回は向こうから振ってきた話だし、どのように対応すればいいのか・・・
とりあえず、少し若く見えるって感じで
俺「えー!同じ学年ですか?年下だとおもってました。」

とか言ってみた。
『正直、女の人の年齢なんか気にしないし・・・女性とは、女子中学生かそれ以外かでしか分類のしようが無いと思ってるし・・・そういう点で、JKも40代もBBAという・・・・』
そういうことを、おくびにも出さずに サラッと言える自分、大人になったなって実感する。


夕方の陽ざしに辺りがオレンジ色に染まってたのを 覚えている。

監視ではないけど、監督でもない、しかし決して目を離すこともなく ニコニコしながら自分が荷物を積み込むのを この同い年の女性J官は見てました。 仕事というよりは、職務なんだろね。



荷物を積みながら、少し、いたずら心が働いた・・・
ちょっと意地悪っていうか、抵抗してみようって思った。お姉さんって言葉が、なんか面白くない・・・

俺「はい、終わりました。ありがとうございます。」
J「ご苦労様です」

俺「・・・いやしかし、同い年とは思いませんでした。同い年ってことはつまり、あれですか・・・高校とかでクラスの女子とか目が合うだけでにらみ返してくるって言うか、こっち見んなって感じですか・・・まあなんていうか、あの頃は、お世話になりましたって感じの同い年ですよね。」



だいたいこんな感じの事を言ったと思う。文字にすると結構いやみだねw


J「いえいえいえ、あの年代は一番ツンツンしてる年頃ですからねw どうもどうもw」

多少なりとも否定してくるかと思ったら、全肯定だったw

ちょっと訛りのある同い年の女性J官は、業者とお役所って上下関係の外に、長幼の差のよる上下関係と、20年以上前の教室内でのもてない男子生徒とイケイケな女子高生の力関係まで再確認させてくれました・・・

なんか物凄く負けたような気分になって、強者ってのは、何年たっても強者なんだな・・・って思った。

帰ろうとして挨拶した。
軽くお辞儀して目を上げると、オレンジ色の景色の中で にっこり笑いながら敬礼してくれた。

なんか完全に負けたような気がした。

(通常、業者への敬礼はない。入口のところで敬礼されるところはあるけど。)



以上前振り
以下本日の日記

きのう○○J隊から電話があったらしい。うちと関係のある係がいくつかあるので、どの係か聞いたが解らないという。部署がわかれば、だいたい用件も想像がつくんだけど・・・

電話の相手、どんな人だったか聞いてみたら、とても感じのいい女の人だったそうな・・・

母「誰かわかる?」
俺「うん、たぶん俺のお姉さん・・・」


母が、そんなの産んだ覚えねえって顔してた。











273日目

朝飯 
・サンドイッチ、4単位

昼飯
・ご飯200g、みそ汁、鯵塩焼き、ポテトサラダ、イモがら煮、切干大根、9単位

夕飯
・ご飯200g、ラタゥーユ、ハンバーグ、8単位

間食 せんべい2枚、2単位

合計 23単

運動 
    ・ウォーキング1時間・・・1.5単位


ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・1211円

感想
早寝早起きの習慣をつけたくて、ブログ更新も朝にしているけど、やはりあわただしい・・・
けど、体調は良くなった。

ネタがかけないのがいまいちだが・・・w

誰得だw

272日目 いのししあわれ

朝飯 
・サンドイッチ、4単位

昼飯
・サラダうどん(麺400g)、7単位

夕飯
・おろしうどん(麺400g)、ゼンマイ煮、かじき味噌焼、ぽてさら、みそ汁、9単位

間食 なし

合計 21単

運動 なし

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 0単位
           現金・・・・・1111円

感想
雨。

久しぶりの雨です。

というわけで、運動はお休みしました。


今日も変わったことは、なかったなぁー
しいて言えば、飯能に配達に行く途中で、いのししが路肩に落ちていた位か・・・

結構でかかったし、あれ、うまいらしいんだよな・・・

足1本くらいなら、包丁できれるのかな?
でも、交通量が結構ある道で猪の足切ってたらすげえ異様だw


270・271日目

270日目
朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯200g、ブリ大根、みそ汁、サラダ、チキンステーキ、9単位

夕飯
・カレーうどん(麺400g)ソーセージ、11単位

間食 なし

合計 23単位

運動 なし

271日目
朝飯 
・サラダうどん(麺200g)、4単位

昼飯
・サンドイッチ、シューマイ、ソーセージ、6単位

夕飯
・ご飯200g、ポテトサラダ、アン肝と大根の鍋、10単位

間食 せんべい1枚 神戸屋チョココロネ98円(320カロリー)5単位

合計 25単位

運動 
・ウォーキング1時間    

           ダイエット預金・・・1.5単位
           チョココロネ(320カロリー)4単位

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 0単位
           現金・・・・・1111円


感想
土曜日は仕事がとんでもなく遅くなったので、運動もブログ更新もできなかった。
帰って爆睡。

日曜
あさ、ゆっくり起きる。実によく寝たw
9時間位寝たんじゃないかな?

仕事と仕入れを少しして、不愉快なニュースを見た後、たまってたアニメを見て心癒され、久しぶりに狭山丘陵を歩きながら蝶を見つつ左腕4か所、右腕2か所、足首1か所、蚊に刺され、帰りの運転中の信号待ちで蚊に刺されたところを数えていたら、後ろの車にクラクション鳴らされ・・・


まあ、たいした休日ではありませんでしたw
でも、ひさしぶりにのんびりできた。














269日目

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯200g、鯵塩焼き、みそ汁、サラダ、ピーマン炒め、ヒジキ炒め、8単位

夕飯
・ご飯150g、シュウマイ、ポテトサラダ、ブリ大根、11単位

間食 なし

合計 22単位

運動 
・ウォーキング1時間    

           ダイエット預金・・・1.5単位

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 4.5単位
           現金・・・・・1109円

感想
中国関係が騒々しい。
以前、中国人のバイトがいっていた言葉「中国は人口が多いからいろんな人がいて、いろんな意見があります」ってのが救いなんだけど、まあシナも厨二病的無敵感があるみたいだから、妥協なんかしないだろうなw

主権の及ぶ領土・領海と公海の外に第三の概念が必要になってきてるって想う。アジアには戦争は地域内の国に共通の損害って認識が無いのが問題をめんどくさくしている。

主権があるなら尖閣に対する法律を作れるわけで、日中両国が同じ内容の法律を同じ時期に作れば、それは条約と同じ効果をもつだろうし、いくらでも解決策はあるだろ・・・
南朝鮮にたいして国際司法裁判所に訴えるなら、中国に対してもそれを勧めるとか やりゃーいいのに・・・

戦争はやだね・・・やるなら勝たねばだけど、戦争になった時点で当事国は両方負けだよ。













268日目 腹周りに 秋の涼しさ シャツの風

朝飯 
・サンドイッチ、もも、4単位

昼飯
・ご飯200g、冷製豚シャブ、みそ汁、カボチャ煮、10単位

夕飯
・カレーうどん(麺200g)5.5単位

間食 ハッピーターン1個、チョコレート1かけ、2単位?

合計 21.5単位

運動 
・ウォーキング1時間    

           ダイエット預金・・・1.5単位

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 3単位
           現金・・・・・1009円


感想
2時起床、23時終業。ただし途中で4時間位仮眠した。
腹が以前より引っ込んだんで、ハンドルに顔を突っ伏して寝れるっていうか、寝てしまうw

23時より歩いた。道の真ん中に。広げた新聞紙が3枚おちていた。
風もない蒸し暑い夜だから、飛ばされもせず落ちたままなんだろうけど、
その3枚の落ち方が、何かを覆い隠すような感じで落ちてるから 実に薄気味悪い。

想像してしまったもの・・・生首、猫の死骸、新聞紙いっぱいのうんk、液体の付着したほも本・・・こええw


走りもせず、そーっと歩いたけど、少しフラフラした。貧血ってより、寝不足みたいだが・・・
歩いても歩いても、なかなか家に戻れない。

蒸し暑いので、シャツをズボンから出して、シャツの裾をひらひらさせつつ、風を腹周りに送る。
涼しい風が腹に当たったら、急に大昔のクラスの女子が話したことを思い出した。


「スカートを持ち上げて、ストーブの傍に立つと、あったかい空気がスカートの中に入って足がきもちいいよ」

高1のとき、友人と制服のままストーブの近くに立って、それから脛のところを手で押さえると
熱いって話をしてたら、自分の前の席の女子がその話に加わってきた。
なんて返事していいのか、困ったことを覚えている。

「たるんだ腹の肉をズボンから引っ張り出して、シャツをひらひらさせると腹が涼しくて気持ちいい・・・」

27年も前のクラスの女子の、ちょっと萌える話への返事が、今ごろ出来ました。










267日目 3次元に興味を持っただけましか・・・

朝飯 
・パン、ジャム、ヒジキスープ、玉子1個、3.5単位

昼飯
・サラダうどん(麺400g)、7単位

夕飯
・ご飯200g、ヒジキ炒め煮、ブリ大根、小松菜の味噌汁、9単位

間食 一口どら焼き、一口饅頭、2単位

合計 21.5単位

運動 なし    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・909円


感想
今日も運動なし。明日から頑張る。
食事面、運動面について、少し考えなければならないと思う。

食事は、正直カロリーの収支に気を使うばかりで、栄養価にはあまり注意を払わなかった。
30品目食べるってのをやればいいんだけど、個食だとなかなか続けられないんだよな・・・

こんなとき、公務員の嫁がいれば・・・遊んで暮らせるのにw

なんか趣旨がずれた。
まーいいかw

運動は、やはり走りたいので もう一度ウォーキングからやり直そうと思う。
自転車やスクワットなんかもいいらしいし、やれることも色々あるみたいだから。





266日目 スポーツ貧血?

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯200g、豆腐サラダ、豚生姜炒め、小松菜の味噌汁、11単位

夕飯
・カレーうどん(麺200g)、6単位

間食 なし

合計 20単位

運動 なし    

ダイエット預金残高  消費カロリー残高 1.5単位
           現金・・・・・909円



感想
朝、起きるのが物凄くつらかった。起きてからも何が何だかわからないが、とにかくつらい・・・

具合は悪くないし、カロリーも足りているはずだし、風邪かなって思ったけど そんな感じでもないし、
とにかく身体がつらいかったし、いまもだるい。


献血に行った時、貧血の診断のあと、医者が出血の有無とスポーツをやっているかを聞いていた。あと、ダイエットについても・・・


スポーツ・・・?
なぜスポーツすると貧血になるのか・・・スポーツって健康にいいんだろ?

そう思っただけで、それ以上考えなかったが、最近の生活面での変化といったら、夜に走り始めたこと位しか
思いつかない・・・

「スポーツ、貧血」で検索したら出るわ出るわw

昔の軍隊の行軍、今ならマラソンとかで足の裏を踏みつける運動をすると、血管の中の血液細胞がつぶれて
貧血になるそうだ・・・小便も濃くなるらしい。

88kgの体重で足の裏をどしどし踏みつければ、そら血液細胞もつぶれるわなww
あと、大量の汗も身体の外に鉄分を出してしまうとか・・・

自分、シャツ着て走ってるもんなw


小便もなんか濃いし・・・正確には血液検査をしないと解らないそうだけど、まあこれで正解だろう・・・
病気ではないそうだけど、つらいんで走るのは少し休みます。


クッションの良い靴を買うとか、あとやっぱり体重を減らさねばならないらしいです。


さて、釘でも舐めるか・・・

265日目

朝飯 
・オムスビ1個、ししゃも、3単位

昼飯
・ご飯200g、納豆、玉子1個、ポテトサラダ、7単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)、ポテトサラダ、9単位

間食 オールドファッション1個、せんべい、梅ジュース、5.5単位



合計 24.5単位

運動 
・ウォーキング1時間    

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
          摂取カロリー・・・ミスタードーナッツ、オールドファッション4単位

          消費カロリー残高 1.5単位
          現金・・・・・909円

感想
疲れた。ねむい。ごはん食べても、おいしくないし・・・
オレ、死ぬのかな・・・
まだ後1万年位は生きていたいのに・・・


昨日、無理して走ったせいか左足が少し痛かったので、今日は走らなかった。
ドーナッツも、一晩おくとあんまりおいしくなくなる。
1日の摂取カロリーの総計が2000カロリー近くなったけど、ダイエット預金を繰り越した分で相殺するから
構わない。しかし、バランスの悪い食事だね・・・

264日目 走った後、ミスタードーナッツを食う

朝飯 
・麻婆茄子丼、ポテトサラダ、9単位?

昼飯
・鶏五目オムスビ1個、ポテトサラダ、、3.5単位?

夕飯
・サラダうどん(麺400g)、8単位

間食 エンゼルフレンチ2単位



合計 22.5単位

運動 
・ジョギング60分(7km)


  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・3単位
          摂取カロリー・・・ミスタードーナッツ、エンゼルフレンチ2単位

          消費カロリー残高 8.5単位(来週にドーナッツ1個分4単位繰越)
          現金・・・・・809円

感想
色々予定を立てていたんだけど、何もしなかったな・・・

献血に行こうとして、自転車で走ったら空気が抜けていてペダルが重くて断念。
冬用の商品の見本を作らねばと思いつつ、アニメ見るのに忙しくて、やらなかった。

夜、走った。今日の目標は、
①前回と同じ5kmを時速7km以上で走れるか
②連続して1時間走れるか

をやってみた。

両方ともなんとかクリアw ①は、41分で走れたから、前回より少しだけ早くなった。
②は、56分位で苦しくなって立ち止まったけど、後4分ってことでなんとか走った。

走り終わったあと、あんまりにも熱いので、シャツを脱いだ。
肌着で歩くと、夜風が実に気持ち良い・・・

今日走っていて気がついたことは、腹の皮がピタンペタンってならないように走ると、楽ってこと。
なぜかは、分からない。

ただ、時速7kmってのは、本当に走ったと言っていいのか、いまいち自信が無い・・・
早歩きじゃないかって気がしてしょうがない・・・

マラソン関係のサイトを色々見てみたが、10kmを1時間30分以内で走るって大会がいっぱいあった。
やはり時速7kmは、走ると歩くの境目なんじゃないか?

もうすこし何とかなったら、10kmの大会に出て見たい・・・ってか、申し込んでみようかな・・・
走るのになぜ金払うのか、よくわからんがw



朝昼の丼とお結びは、昨日のS急便の背筋萌えなおねーちゃんが、閉店間際にくれたものです。
誘惑に負けて、スーパーの弁当、食べてしまった。実に色気のない誘惑ですw

で、1週間のご褒美は、ミスタードーナッツにしました。
エンゼルフレンチとオールドファッションってのを買いました。

走り終わってから、エンゼルちゃんを食ってやった。うまかった・・・
あんまり美味いんで、もう1個は明日食うことにする。2個で合計6単位。なので、4単位分消費カロリーを明日に繰越します。

ルール変更しといてよかったw  以上

263日目

朝飯 
・サンドイッチ、2.5単位

昼飯
・豆腐サラダ、みそ汁、赤魚粕漬け、めざし、南瓜煮、ご飯150g、9単位

夕飯
・スパゲッティー、レバー、8単位

間食 せんべい、バナナ1本、 2単位


合計 21.5単位

運動 なし

ダイエット預金残高
          消費カロリー残高 7.5単位
          現金・・・・・972円

感想
人は色々な事象に対して、ただ一つの価値基準を持ってその事象を判断するものではない。

社会的な地位や立場によって、その時々に相応しい行動を期待され、また自分からもその期待に応えるような
行動をする。

妻の前では夫として、子の前では親として、あるいは親の前では子として、会社にあっては上司として部下に接し、女王様の前では奴隷として・・・その時々の立場に相応しい行動をする。


今日、納品時の会話

20代半ばのデパガ
「S急便の○○君?○○君、背筋いいよね!顔は好きじゃないんだけど、背筋に惚れましたって言っといて」





・・・・・自分は、どう答えればよかったんだろう。




262日目 日曜日の甘味、なにを食べようか・・・

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・サラダうどん(麺300g)7単位

夕飯
・ナスとピーマンのカレー(ご飯150g)、焼き豚少し、レバー、9単位

間食 黒糖菓子 1単位


合計 20単位

運動 
・ウォーキング5km (内、800m/6分を2回、時速8km)




  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
         
          消費カロリー残高 7.5単位
          現金・・・・・972円


感想
時速8kmで6分(800m)ってのを ウォーキングの間に2回はさんでみたら、苦しかったw
時速で、たった1キロの差がこれほど苦しいとは・・・

とくに1回目は時速8kmってのがどれくらいの速さか分からなくて、5分40秒位で走ってしまった。
その苦しさたるや、あーやっぱ自分はデブなんだなって しっかりと自覚できるような感じの苦しさw

マラソンしてる人って、やっぱすごいんだね・・・



さて、今週のダイエット預金、カロリー面でも金額面でも結構たまりましたw
日曜日の甘味、なにを食べようか・・・

候補としては、ミスタードーナッツ、チョココロネ、らららこっぺぱん、カレーパン・・・などなど。

これ、週に一度のお楽しみになりつつあるなw

261日目 1か月後の体重を予想する方法

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯200g、みそ汁、豚レバー炒め、焼きナス、ゴーヤチャンプルー、9単位

夕飯
・海鮮丼(ご飯200g)、みそ汁、焼き豚少し、8単位

間食 黒糖菓子 1単位


合計 21単位

運動 
・ジョギング43分(5km)


  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
         
          消費カロリー残高 6単位
          現金・・・・・872円

感想
タイトルの日数が8月から30日分ずれてました・・・訂正するだけで、1時間近くかかった・・・

夜、自分がどれだけ走れるか、とりあえず30分走ってみたら 割とあっさり走れたので
そのまま自宅まで走ったら、上記の通りになりました。意外と走れるもんだw
時速7kmです。・・・正直、このくらいならもう少しいけると思ったけど、調子乗ると怪我とかしそうだしな・・・

でも、まさか自分のブログにジョギングと言う言葉を書くとは思わなかったw


さて、本題。
1ヶ月間に体重がどれだけ増減するか・・・ベテランダイエッターという不名誉な称号持ってる人なら
大抵の人は知っていることですがw

知らない人もいることに驚いたんで書いときます・・・

1ヶ月間に増減するってのは、月初めと月末の体重差のことです。1日当たりの増減量ではありません。

また、調べられる数値はおおよそな物であって、正確な数字ではないってこともお含みください。

やり方
①月初めの体重を計る
②「生活強度 消費カロリー」で検索すれば、いろいろと出てくるので、自分の条件を入力し、1日当たりの消費カロリーを調べる
③1日に食べた分のカロリーを調べ、②の消費カロリーから引く。
④1日に食べるカロリーがだいたい毎日同じなら、③を30倍して7000で割った数字が、おおよその増減する重さになります。

食事制限のダイエットの基本なんだけど、「現在の体重を維持するためのカロリー」を食べているから、今その体重になっている訳で・・・当然そのカロリーより多く食べれば太る。

けど、永遠に太り続けるわけではない。

生活強度が一定なら、体重が増えた分だけ消費カロリーも増えていくんで、そのうち摂取カロリーとバランスする点がきて、体重は安定する。
まあ、体重が増えると動かなくなるから・・・運動による消費カロリーが減って太り始めるんだけどねw

逆に、生活強度が一定で、今の体重を維持するだけのカロリーを食べないと、体重は当然減っていく。
体重が軽くなると動けるようになるけど、動く時の負荷も減るから消費カロリーはだんだん減って行き、やがて安定する。


うまく説明出来てるか不安だ・・・

生活強度が一定で、摂取カロリーが一定で、年齢性別がコロコロ変わるっていう特異体質でなければ
だいたい1か月にどれくらい体重が減るか、予想できるんだけど・・・

まあ、規則正しい生活と食事をしていれば、それに見合った体重になるってことです。

当たり前のこと長々書いてすみませんw

とりあえず、自分の今月末の体重を予想してみましょうかw

42歳 男 生活強度Ⅰ 88kg 

1日の消費カロリー 2400カロリー・・・現在の体重88kgを維持するには、これだけ食べる必要があると考える

1日の摂取カロリー 1700カロリー(21単位)

今の体重を維持するには700カロリー足りない・・・

700カロリー×30日=21000カロリー・・・約3kg減る予定・・・


リアル体重が88.2kgだったから、月末は85kg台くらいにはなるかな?
・・・こんな感じに予想します。はい。

260日目 多摩湖サイクリングロードを走った(2.5km)

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯200g、もおか鮫煮つけ、ピーマンとえのきだけの炒め物、かきたま汁、ゴーヤチャンプルー、10単位

夕飯
・吉野家牛丼特盛りを半分、おろし山菜うどん(麺200g)、焼き豚少し、9.5単位

間食 なし


合計 22.5単位

運動 
・ウォーキング1時間(内2.5km走る)  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
         
          消費カロリー残高 4.5単位
          現金・・・・・772円

感想
実家が9月初めに買って食べなかった吉牛特盛り、なぜか店に持ってきていた・・・

誰かが食えってことらしいけど、親父はこーいうのは食べないし、母も絶対に食べない。
結局自分に食えって言ってるようなもんだから、食うことにした。

ネットでカロリー調べたら、940カロリー・・・
約12単位w

半分だけ食べる。残りは明日食べよう・・・

しかし、カロリー高いなw 甘くて脂っぽくて、これは高カロリーも納得だけど、これだけのカロリーなら
もっといいもの食える・・・


で、タイトルの件

昼休み時に多摩湖の近くを通ったので、休み時間を利用して走ってみた。
平日だから、人もあまりいなくていい感じだった。

多摩湖は南側のサイクリングロードに100m間隔で標石が埋めてあります。
それを見ながら、正確に2.5km走ってみました。

ストップウォッチは相変わらず無いので、携帯のアラームで経過時間が判るようにした。
2.5kmを時速6kmなら、25分。時速7kmなら21分。時速8kmなら19分。

よく歩いていた道なので、何の考えも無しに走り出したけど、すげー苦しかった・・・
ゆるい登りだったの、気がつかなかったw

作業ズボンに前ボタンのシャツ、ポケットは携帯やら財布やらで脹らんでいるし・・・
走るような姿じゃないw

日差しも結構きつくて、暑かった。汗がだらだら出た・・・

ようやく2.5km走ったところで21分目のアラームが鳴ったよ。
時速7kmで走れたってことかw

嬉しいというより、苦しかった。帰りは走れなかった。太ももに薄い板を巻いたような感じで、足が出ない。
すれ違う走ってる人をみると、まるで飛ぶような感じで タッタッタッって走っていく。

その音になるように、自分も少し走ってみたけど、まるで無理でした。

まだやっぱり無理なのかな・・・


帰り途、コミスジという蝶が、自分のすぐ前をずっと同じ方に飛んで行った。なにか一緒に歩いてるみたいだったけど、このこは果樹園の害虫だったと思う。
糸で釣ったような ツンツンツンって感じの飛び方をします。 

車に戻って、大至急ご飯を食べて、さっき走ったサイクリングロード横の車道を走る。
車のメーターが、どれくらいの正確さか確かめる為。

標石とメーターの距離は、ぴったりでした。車のメーターで、距離が計れるってことなので、かなりありがたいです。

しかし・・・はやくまともに走れるようになりたい・・・

259日目 気遣いの出来る女性は素敵です・・・

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・おろし山菜うどん(麺400g)6単位

夕飯
・ご飯200g、もおか鮫煮つけ、ハンバーグ、ピーマンとえのきだけの炒め物、ブロッコリー、みそ汁、11単位

間食 黒糖菓子 1単位


合計 21単位

運動 
・ウォーキング1時間  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
         
          消費カロリー残高 3単位
          現金・・・・・672円
          

感想
朝昼のカロリーが低かったので、夕飯は少し多めに食べた。
ご飯の後、歩きに行く。北の空で雷が盛んに光る。
急ぎ足で歩いたけど、結局雨は降らなかった。


今日、納品の時、お得意さんにいるフィリピン人のパートさんが言い争いしてた。
フィリピン人同士なので、タガログ語での言い合いとなる。
何言ってるかわからないし、社員さんは休みだし、どーなるかと思っていたら、
一人が急に日本語で口ケンカを始めた・・・

口げんかの切れ目に、「なんで急に日本語になったんですか?」って聞いてみたら


フィリピン人のねーちゃん曰く、「○○(自分の事)が困ったような顔してたから、○○にも分かるように日本語にした」

・・・・・・気遣いの出来る女性はとても素敵です。

気を使っていただいて、ありがたいんだけど、
どうせ気を使ってくれるなら、ケンカの方をやめて欲しかったw


そっからは、日本語での言い合いになって、結局その場にいない社員さんへの悪口になって、最後に
もう一人の方のフィリピン人が言った。

「わたし、ここやめるとき、××さんに言ってやるよ!タレは前日に云々」

辞める前に言えよ!



258日目 2km走ってみた

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・麻婆豆腐、ナスとキュウリと豚肉の炒め物、ご飯200g、12単位

夕飯
・ご飯200g、納豆、玉子1個、みそ汁、サラダ、7単位

間食 なし


合計 22単位

運動 
・ウォーキング1時間(内2km走る)  

ダイエット預金残高 
          消費カロリー・・・1.5単位
         
          消費カロリー残高 1.5単位
          現金・・・・・572円
          

感想
今日は思い切って走って見た・・・

日中、外回りの時から考えていたんだけど、もーそろそろ走っても良いのではないか?

走る為の知識も道具も無いんだけど、まあ、走るだけだし そんなものいらねーかwって安直な考えで走りました。

・・・たぶん、走ったと思います。

・・・


・・・走ると、歩くの違いって、何だ?

運動カロリーの計算表には、たいてい 早歩き(時速6km)って書いたのがあります。
つまり、時速6km以下だと、歩きになるということだろか・・・


自分の携帯には、アニメを作る機能はあるんだけど、ストップウォッチの機能は無い。

21時50分、アラームを用意して、走りだしました。

予め、自宅から2kmの地点を車で計っておき、そこまでの時間を計ります。
2km地点まで、15分なら時速8km、20分なら時速6km・・・どうなんだろ?

途中信号待ちと、踏切orz

その時間を2分として、
17分位ではしれた・・・と思う。

なにせ、車で計った距離だし、時計も携帯で秒針もないしw
ほんとに2kmかさえわからないw


でも、走れたと思う。走ると、たるんだ腹が下腹にあたって、たぷんたぷんって音がするwwwせつねえwww

帰ってからマラソンに関するサイト見たら、やはり標準体重まで落とせって書いてあるな・・・

嫌じゃなかった。むしろ楽しかった。走れた後の気分は・・・「クララが立った!」みたいな感じ?



今後、少しづつ 走ろうかな・・・




257日目 雨にも負けず

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・麻婆麺(麺300g)、10単位

夕飯
・ご飯200g、野菜カレー、8単位

間食  ヤマザキ「まるごとバナナ」429キロカロリー


合計 21単位

運動 なし  

ダイエット預金残高 
          ヤマザキ「まるごとバナナ」5.5単位
          ヤマザキ「まるごとバナナ」210円
          

          消費カロリー残高 0
          現金・・・・・472円
          

感想
ヤマザキ「まるごとバナナ」、食べました。
熱いコーヒーと一緒にいただきました。おいしかったです。


事務仕事が嫌で午前中はひたすら現実逃避してた・・・

事務仕事が嫌で、雨にも負けずにタイヤ交換し、
事務仕事が嫌で、夏の暑さにも負けずに家の周りの草むしりしてた・・・

母上が育てていた鉢植えのスミレの種がこぼれたらしく、敷地と道路の隙間に毎年
春になるとスミレが咲きます。今年は白いのと、青いのが咲きました。

んでそのスミレに、「ツマグロヒョウモンチョウ」というのが卵を産みつける。

ツマグロヒョウモンって、近年北の方に生息域を広げている蝶で、自分が子供の時は当然ながら見たこと無かった。この蝶、メスがかっこいいんだよね・・・

秋口になると、そのスミレの草が虫食いでボロボロになって、黒地に赤い線が一本入った気持ち悪い虫が
わらわら出てきます。この子がツマグロの幼虫。

でも、今年はスミレの葉がまったく食われてない・・・

他の草も大量に生えてきてるし、今年は卵、産みつけられなかったのかな?って思いながら、
他の草と一緒にスミレも引っこ抜いた。

雨の中、草を片つけて、事務仕事以外の他にやるべき仕事を探していたら、黒地に赤い線の幼虫が
わらわらわらわらwwwwww


すまん・・・幼虫の住処とご飯、取ってしまった・・・

これもみんな、事務仕事が面倒くさいのが悪いと思う自分は、かつて公務員の事務官の試験を受けまくって
2次試験で、ほとんど落ちたという・・・

国の人を見る目、正確だなw


夕方になっても現実逃避は続きます。
実家に帰り、車関係の雑用。雷雨の中、ドンキに寄り道して、9時頃帰宅。
それからテレビで、よいこの無人島生活みてから いよいよどうにもならなくなって
一気に事務仕事。

んで、そのまま寝てしまい、いまブログ更新と言うわけです。

なんか、すごく疲れましたw







256日目 ・・・いそがしい

朝飯 
・サンドイッチ、3単位

昼飯
・ご飯150g、豆腐サラダ、バナナ、8単位

夕飯
・ご飯200g、豚肉とトマトの玉子炒め、焼き豚、9単位

間食 せんべい 1単位

合計 21単位

運動 なし  

ダイエット預金残高                    
          消費カロリー残高・6単位 
          現金・・・・・682円
          

感想
夜、歩きに行こうとしたら急に雨が降ってきた。明日の予定を考えながら料理したりアニメ見たり。

でも、事務仕事が残っていて 考えにいまいち集中できない・・・

アニメ見ながら飯食いつつ、事務仕事して、さらに明日の予定とか9月の予定を立てるのは
やはり無理なんだろう。

撮り溜めのアニメは見終わったら、妙な達成感がでたんで もう寝ます。

あすは、歩いて、タイヤ交換して、事務仕事仕上げて、あさっての仕事の用意して、出来れば献血いって、
まるごとバナナ食って・・・面白かったアニメ、もう一度見て・・・たぶん請求書の発送が遅れて苦情が来るだろうから、その言い訳考えて・・・尖閣問題の解決法考えて・・・

・・・いそがしい。


プロフィール

satokimadara

Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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