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193日目 6月も無事終了

朝飯
・バナナ1本、笹団子 3単位

昼飯
・ご飯150g、ファミチキのおろし煮、豚レバー炒め、8単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g) 8単位

間食 なし

合計 19単位

運動 なし

感想
6月も無事終了。体重は94kgでした。やれやれ。先は長いな・・・

月末は、事務仕事とかで結構忙しいのに、ダイエットのまとめも書いてる・・・
まあ、この作業はわりと楽しいんだけど、結果として睡眠時間を削ってるのは事実だし。

でも、夕べみたいに現実逃避で古本屋に居続けるほうが、もっと悪いですねw
仕事は さぼってはいけません。はい。
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192日目

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、小松菜とえのきだけの油炒め、豚レバー炒め、豆腐サラダ、8.5単位

夕飯
・冷やし中華(麺400g)8単位

間食 バナナ1本 1単位

合計 19.5単位

運動 なし

感想
寝落ちした。

ゆうべ、未知なる萌に出会うために古本屋にいって遅くまで立ち読みしてたのが原因か。

アクセルワールドのラノベがあったので、少し読んだら、アニメではサラッと通り過ぎるエピソードが
しっかり書かれていて、原作ファンにはアニメは物足りないだろなって思った。以上!

191日目 ラッタルは駆け足

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、小松菜とえのきだけの玉子焼き、豚レバー炒め、ひじき、7単位

夕飯
・冷やしカレーうどん(麺400g)8単位

間食 笹団子 2単位

合計 19.5単位

運動
・ウォーキング1時間

感想
夜から雨との天気予報だったけど、降りそうもないから歩いた。薄い雲の向こうに
月が見えた。暑くも無く、寒くも無く、蒸しもせず・・・本当に今、梅雨だよな?

最近、階段を1段飛ばしで歩いてる。登り限定だけどね。
今日、荷物が無い状態で、階段を1段飛ばしで下りてみたら、なんとかできたw

中学の時に『海軍飯炊き物語』という本を読んだら、その中に
「ラッタル(階段)は駆け足」っていう言葉が出てきた。旧海軍の炊事兵の生活を書いた本だけど、
なぜかこの言葉に影響されて、階段だけは走って登り降りしてた。

階段を走る時は、1段ずつチマチマやってたら 足がもつれて危険なので、必然的に1段飛ばしで
登ってた。
問題は下り・・・自分は2段飛ばしで下りていた・・・


物ごころついた時から肥満だけど、確か中三の時、無理やりダイエットさせられて、70kg台まで
体重を落としたと思う。その時の厨2病的行動・・・

今はまだ無理だけど、あと20kg体重落としたら、たぶんやるだろな・・・ラッタルは駆け足w

意味のない行動、自分でもよくわからない動作は、大好きだ!理由なんか無いw



190日目 他人の視線が少なくなった気がする

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、豆腐サラダ、豚レバー炒め、枇杷2個、焼き豚少し、9単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)7単位

間食 バナナ 1単位

合計 19.5単位

運動
・筋トレ(アニメ、氷菓)

感想
本日より鉄分強化メニューw
って、昨日と同じメニューだし・・・ご飯作るの、マジめんどくさい。
緑黄色野菜をまったく食べてないな・・・


髪が伸びすぎたので、散髪に行った。鏡の中の自分、ずいぶん小顔になったなw
んで、髪が薄くなったorz

ダイエットの間は、抜け毛、もーあきらめました。はげ頭、上等!

30代の時、1日800カロリーって
めちゃくちゃなダイエットやって、髪が薄くなったけど、ダイエットやめて暫らくしたら
戻ったから、たぶん大丈夫だろう・・・うん。


あと、最近他人の視線を感じなくなった。130kgオーバーの頃は気が付くと、じーーっとこっち見てる人がいて
目線が合うと、ぱっと視線を外されて、けっこう傷ついたんだが、この頃そういうのがない。
一番視線を外さないのが、小さい子だったんだけど、最近は頑無視w


・・・・・・・ちょっとさみしいね。

189日目 献血を断られたorz

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・サラダうどん(麺400g)7単位

夕飯
・ご飯150g、豆腐サラダ、豚レバー炒め、煮びたし、9単位

間食 なし

合計 18.5単位

運動
・ウォーキング1時間



感想
献血にいったら、ヘモグロビンの濃度が薄いとかで断られた。貧血気味ってことらしい・・・

妙に恥ずかしかった。

前回の献血の時(17年前!)のデータが残っていた。前回は肝機能がどうとかで血が使えず、
それ以来献血を、ずーーーっと遠慮していたんだが・・・

ってか、献血のやり方が物凄く変わってた!

血を採る前に、肝機能とかいろいろ検査をするようになってた。

んで、前回自分は脂肪肝が原因の数値異常があったんだが、今回は肝機能は大丈夫だったみたい。
でも、まさか貧血とは・・・若い女の子じゃあるまいしorz

献血できなかった人用の冊子を貰い、かなり落ち込みながら、車中で読む。

貧血の原因は、やっぱりダイエットみたい・・・
食事の時、肉料理には積極的にレバー使ってたし、小松菜とかも食ってたのに・・・
豆腐サラダだって、1回に1丁(300g)食ってたのに・・・

どうやら絶対量が少ないみたいでしたorz


カロリーの外に、鉄分を採ることを考えてメニュー組みしないとな!

というわけで、晩御飯は豚レバーと豆腐サラダにした。レバーは炒めて砂糖醤油で味付けし、
常備菜のように1日1~1.5単位食うことにした。他にヒジキの炒め煮を1kg買った。こいつは
結構カロリーが高いけど・・・少量でも沢山の鉄分を採れるからな・・・

あと、最近やけに疲れやすかったのも、貧血のせいらしい・・・
レバー食ってから歩いたら、あんまり疲れなかったけど、これはたぶん気のせいだろうw


夜、筋トレしようとテレビをつけたら、映画『転校生』やってた。
昔の小林聡美、顔がまん丸で全然可愛くないのに、すげえカワイイ!

この映画で瀬戸内海に憧れをもって、内田百閒読んで尾道より岡山に住んでみたくなり、
何となく受けて受かった香川県の大学に入ったんだよな・・・一応、瀬戸内だしw

尾道も、岡山も全然関係ないなw

というわけで、筋トレしてる暇はなかったw

188日目 睡魔とマックと自制心

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・サラダうどん(麺400g)8単位

夕飯
・ご飯150g、豆腐サラダ、煮びたし、7.5単位

間食 枝豆少し、0.5単位

合計 18.5単位

運動 なし


感想
5時起床、24時帰宅、途中1時間位仮眠。つかれた。

千葉からの帰り、物凄く眠かった。運転に危険を感じたので、路肩に止めて仮眠した。
目が覚めて、周囲を確認したら神保町のあたり。駐車するとき、前方で荷を積み下ろししてた車が
まだやってた。
たいした時間、寝てないみたいだけど、すっきりした。

んで、すごく何か食いたかったw
おやつに持っていった枝豆は、すでに食ってしまって無いし・・・

自分は今、何が食いたいんだろう?って考えながら運転した。

結論は、マクドナルド・・・又は、ホットドックとコーヒー。

コーヒー位なら飲んでもいいかなって思ったけど、飲んじゃったらマックやホットドックなどへの
渇望が制御できない位大きくなりそうだから、我慢した。
帰ったら、砂糖でべた甘くしたコーヒー飲んでやるって考えながら、運転しました。


最近、こういう感じの欲求が無かったんで、なぜこんな食欲がおきたんだろって考えた。
眠くて自制心が緩んだんだろうか・・・
お酒飲む人がこんな感じの話しているのを 聞いた気がする。

フラフラになってお店に戻り、珈琲いれようとしたけど めんどくさくなってダイエットコーラ
飲みました。
結局食欲なんて、その程度のもんさw なんだっていいんだろww

187日目 羽村フィルハーモニー管弦楽 第21回定期演奏会

朝飯 なし

昼飯
・ご飯150g、焼き豚、豆腐サラダ 13.5単位

夕飯
・インスタントラーメン、玉子1個、5単位

間食 なし

合計 18.5単位

運動 
・筋トレ(アニメ、モーレツ宇宙海賊、Fate Zero)
・ウォーキング1時間

感想
朝昼ともに、ご飯食べる時間なしw  4時過ぎに朝昼飯を食うけど、ひどいな・・・
夕飯も時間が遅くなって、しかもめんどくさいからインスタントラーメンにした。
予想外においしかったけど、もともとあんまり好きじゃないから、また食いたいとは思わない。


日曜だけど、午前中仕事。午後、オーケストラ行くんで、父に送ってもらった。
んで、帰りは歩いた。

羽村フィルハーモニー管弦楽 第21回定期演奏会


 ロッシーニ/歌劇「セビリアの理髪師」序曲

 ショパン/ピアノ協奏曲第1番ホ短調

 シベリウス/交響曲第2番ニ長調


お客が多くて、前の方の席しか空いてなかった。ピアノの音が、頭上から聞こえるという
不思議な体験をした。迫力あってよかったけどw

筋トレで、宇宙海賊のOPで前支えをやる。
100秒くらい出来たんだけど、少し腰が高かったかもしれない。

アニメ、Fate Zero最終回。
え?これで終わり?って感じの最終回だった。

明日から3週間の予定で、風呂場と台所の改装工事が始まる。しばらく銭湯通いになる。
ちょっと楽しみだけど、金かかるよな・・・はぁ

なんか、いろいろと忙しい感じの一日だったな・・・

186日目 保育園の時以来らしい

朝飯
・サンドイッチ 3単位

昼飯
・ご飯150g、野菜増量鶏レバー炒め 6単位

夕飯
・ご飯200g、ナスと豚肉の味噌炒め 、10単位

間食 なし

合計 19単位

運動 なし

感想
今日、嫁に行った方の妹が遊びに来た。痩せた事を驚かれる。
んで、妹の感想。

「こんなに普通のお兄ちゃん、保育園の時以来だよ!」

・・・・・保育園てw

返答に困るよw

185日目

朝飯
・サンドイッチ 3単位

昼飯
・ご飯150g、焼き豚、生卵1個、みそ汁 7単位

夕飯
・ご飯150g、野菜増量鶏レバー炒め 、6単位

間食 笹団子 2?単位

合計 18単位

運動 
・前支え1分30秒(とらいあんぐる☆Girl's Heart)
・ウォーキング1時間
・ラジオ体操1回

感想
前回買った、ユーロコール(ユーロ高円安になると儲かる金融商品)、薄利で売却してノーポジになる。

前支え、90秒しかできない・・・
テレビで録画したアニメ見ながらだと、かなりやりづらいんで、ノートパソコンを床に置いて
ニコニコ動画のマイリストから3分に近い曲を探してやることにした。

まあ、しばらく3分はいらないな・・・とてもできないしw


ベルトに新しい穴を 一個開けた。約3cmベルトの長さが短くなったことになる。



184日目 前支え

朝飯
・サンドイッチ 3.5単位

昼飯
・ご飯150g、豆腐サラダ、みそ汁 8単位

夕飯
・サラダうどん(麺200g) 、4単位

間食 な冷凍バナナ1本 1単位

合計 16.5単位

運動 
・筋トレ(アニメ、ニャル子さん)


感想
あるお役所で、『前支え』というものを 教わった。
例によって、ダイエットの話から、筋トレの話に進んで、自分が腕立て伏せを上手くできないって言ったら
教えてくれた。

『前支え』は、腕立て伏せの姿勢をしているだけで、腕を曲げたり伸ばしたりしなくても
”タイカン”の筋トレになると聞いたので、やってみた。

ニャル子さんのOPとEDアニメが丁度1分30秒・・・。
歌詞や場面の切り替わりで30秒ずつ区切りをつけて、やってみた。


すげーきつかったw


OPはまだ力があるから何とか出来たけど、本編を見ている間に他の筋トレやって、EDで
もう一度をやろうとしたら、できないw

自衛隊とか旧日本軍でやっていたものらしいが、きついわw

筋トレでアニメ見ながらやる時はOPとEDでこれをやろうかな・・・


183日目 サンドイッチ

朝飯
・サンドイッチ 3.5単位

昼飯
・ご飯150g、ゴーヤチャンプルー、煮びたし、みそ汁 8単位

夕飯
・ご飯150g、ゴーヤチャンプルー、煮びたし、みそ汁 、7単位

間食 なし

合計 18.5単位

運動 
・ウォーキング1時間
・筋トレ少し
・ラジオ体操1回


感想
蒸し暑い一日だった。
家の中で何かする気にならないので、歩いてる途中にある歩道橋の上のベンチで
腕立て伏せとか少しやった。多少風があるので、家よりは快適。

ただ、冬場は誰も来ない歩道橋なのに、あったかくなってからは結構人が通る。

んで、今日も寝落ちw
疲れてるな・・・

朝飯のパンを 野菜多めのサンドイッチにした。うまいけど、すぐに食べきってしまう。

うまいんだし、しかたないよな・・・

182日目 台風萌え 

朝飯
・サンドイッチ 2.5単位

昼飯
・ご飯150g、ブリ大根、豆腐サラダ、みそ汁 9.5単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)、7単位

間食 饅頭1個、笹だんご1個、4単位?

合計 23単位

運動 なし

感想
つかれた

夕方から雨風が強まる。季節外れの台風がきた。
こういう日ほど、外に出たくなるのだけど、結局疲れていて家に引きこもってた。

台風と言えば、「台風クラブ」を真っ先に思い出す。
映画の内容は忘れたけど、制服のくどうゆきを見た時の感覚、
あれは、今思えば萌えの感覚だったような気がする。

それいらい何故か自分の中では、台風は好意的な気象イベントになっている・・・
台風萌えは、自分世代にはけっこういるはず・・・いねーかw


しかしまあ、それはともかく筋トレぐらいすればいいのに・・・

入札は一通り落とせたけど、単価が下がってしまった・・・
さらに、入札方法自体が厳格化して かなりめんどくさい。撤退する業者もちらほら現れてるけど
この流れが更に加速するんじゃないか? 

色々あって、昼飯を食ってる暇が無かった。一度お店に戻った時に 土産物の饅頭と笹団子を
持って出て車中で食う。うまいけど・・・カロリーがw

夕方5時に昼食。夜、9時ころ夕食・・・いかんな

朝のサンドイッチは トマトとレタス、キュウリ、カラシマヨで作った野菜サンド。美味かった。

181日目

朝飯
・なし

昼飯
・ご飯150g、肉野菜炒め、サラダ、みそ汁 9.5単位

夕飯
・ご飯150g、ブリ大根、野菜スープ、豆腐サラダ、11.5単位

間食 なし

合計 21単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間

感想
寝てしまった
日曜の疲れが残ってる。まだ寝足りない。今日は入札だし、睡魔との闘いになるな・・・

180日目 自転車で銀座、秋葉原、上野あたりを よたよた走る

朝飯
・うどん(麺200g、玉子、鶏肉)4単位

昼飯
・なし

夕飯
・キャベツ増量カツカレー(ご飯250g)、12単位

間食 枝豆少し、がりがりくん、2単位

合計 18単位

運動 
・サイクリング6時間

感想
午前中、少し仕事。配送だけなので、車に自転車つんで出た。
実家にクルマ置いて、自転車で上野までいった。

コース
実家→甲州街道→半蔵門→銀座→秋葉原→上野(藝大美術館)
帰りは
上野→秋葉原→靖国通り→青梅街道→実家


だいたい60km位かな・・・流石につかれたw

藝大美術館で開催中の、高橋由一展を見に行った。明治時代の、鮭の絵の人の展覧会です。
閉館40分前に入ったんで、あわただしかったし、グッズも買えなかったけど、重文の鮭はやっぱり
よかった。

んで、道中あったことなど少々

・半蔵門あたりから見る皇居、東京でもかなり良い景色だと思う。走る人が多くて、
自転車は肩身が狭い。一度は、このあたりをじっくり回って見たいと思った。

・銀座
・・・金持ちが行く街だよな・・・そこを自転車で走る俺、地元民みたいで、かっこいい!
って幻想は、粗大ごみをリサイクルした自転車を見れば、一瞬でくだかれるw
東京駅八重洲口近くの金券ショップに、チケット買いに行く時 ホームレスのお爺さんと目があった。

『やあw』って感じで片手上げて挨拶される・・・なんかすごい笑顔だし・・・

金持ちじゃないの、見破られたかw
ムスッとしたままの表情で、軽く片手上げて挨拶を返しました。

・秋葉原
歩行者天国で自転車乗ってたら、お巡りさんに注意された。急いでるのに、歩行者天国を自転車押して歩く。
今日は、秋葉原に用事ないんだー!って思いながら歩きつつ、なぜか帰りに寄る。不思議だ?

・帰りの秋葉原
メイド喫茶でご飯食おうか、フィギュア見るか迷って、帰りの時間考えて、フィギュアにした・・・
今日は絵画展が目標なんだから、よせばいいのに。疲れてるのに・・・

欲しいのがありすぎる・・・
結局リバティーで、ケイオンのギターのストラップ2個買った。600円。
外人の客が結構いた。金髪の女の人がワンピースのフィギュアみてるし、インド系のオッサンは
なんか買ってた。

防犯カメラの映像を店内に流してるんだけど、自分も映ってた。
リュック背負ってるし、実にその場の空気に馴染んでいました・・・
服が寒色系なのとダブダブなのとで、太ってる風には・・・見えなかったと思う・・・

・青梅街道
昼ご飯を食べてないのと、途中で水を補給できなかったのとで、物凄く疲れた。
買い食いは禁止だけど、1Lのお茶とダイエットペプシと、がりがりくんを 途中途中で買いました。

がりがりくんって、こんなにおいしいとは思わなかった・・・


帰って、実家がトンカツだったらしく、少し貰った。一日の摂取カロリーが低すぎる・・・
ご飯増量して、カツカレーにしてくった。久々のカツカレー、うまかった。

とても有意義な1日だった


179日目 妹が口きいてくれた

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・鮭と夏野菜のサラダ、ご飯150g、みそ汁、ブリ大根、7単位

夕飯
・野菜スープ、豚肉と小松菜の炒め物(肩ロース120g)、ご飯150g、10単位

間食 枝豆少し、0.5単位

合計 20単位

運動 なし


感想
タイトルの通り。

身の回りで、自分の肥満を一番毛嫌いしていたのが妹だった。
病院の眼科で仕事をしていたんで、肥満から糖尿、失明って患者を いやってほど見てきたせいらしい。

だいぶ前に、こんこんと説教されたんだが、それでも痩せないから 口きいてくれなくなっていた・・・

夕飯の野菜スープは、彼女が作ってたものを おすそわけしてもらったもの。

味は・・・普通。下手にミネストローネにしなかったのは、褒めてやるw

デブのくせに、何上から目線してるんだ? 

兄だからそれだけで偉いんだよ!たぶん!

178日目 ユーロコール買い

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・焼きうどん(麺200g)、豆腐と夏野菜のサラダ、8単位

夕飯
・カレーうどん(麺400g)サラダ、9.5単位

間食 なし

合計 20単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(クレヨンしんちゃん、謎の彼女X)

感想
ギリシャ総選挙、緊縮派が勝つと思うんで、ユーロコール買った。
来週中にユーロ円は105円近くまで上がってくれるといいな・・・

録画履歴みたら、何故かクレヨンしんちゃんが録画されてた。
見ながら腕立てやったけど、笑ってしまって力がはいらないw
普通に見てたら、笑うことないのにね。

177日目 ノンオイル、ハニーマスタードドレッシング

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、はたはたと夏野菜のサラダ、6.5単位

夕飯
・焼き豚、ご飯150g、11単位

間食 なし

合計 20単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間

感想
昼飯のはたはたが、想像以上にうまかった。
オリーブオイルでニンニクを軽く焼き、そこに甘塩のハタハタを投入。弱火でジックリ焼く。
甘酢キャベツの上にハタハタをのせ、そのうえに水菜とスライス玉ねぎ、トマトをのせた。

んで、ドレッシングに業務スーパーで買った「ノンオイル、ハニーマスタードドレッシング」ってのを
かけて食った。アメリカ製。

マスタードって、酸っぱいからマヨネーズとまぜて使ってたけど、このドレッシングは低カロリーで
かなりうまかった。安いしw

アメリカ製の食品って大味でまずいって思ってたけど、偏見だったな・・・

176日目 ヤドカリを海にかえした

朝飯
・ばなな、シュークリーム、2単位

昼飯
・ビーフシチュー、食パン、12単位

夕飯
・サラダうどん(麺200g)4.5単位

間食 カフェオレ 1単位

合計 19.5単位

運動 なし


感想
今日は千葉まで配送があったので、三番瀬の公園までいってヤドカリを海にかえした。
夕方で、潮もだいぶ引いていた。潮だまりのようなところで、他にヤドカリがいるところに
放す。

砂利と一緒に、ばさっと海に空けたんだけど、貝の中から中々でてこない・・・

うちにいる間に、引きこもりになったかw

しばらくみていると、やっと出てきて、小石の上に登ったり、砂利のまわりを歩きまわったりしてから
沖合の方に歩いていった。

何の感慨も無く見送る。

他のヤドカリをみていると、けんかしたり貝殻の引っ越ししたりと、なかなか活動的だ。

ワカメみたいな海藻が1房はえていて、、5cm位の魚が海藻の近くに寄り添うように並んで
泳ぐのを見たり、汽笛が鳴るのを聞いたり、沖を走る船を眺めたり、
誰も居ない、平日の午後の干潟に独りしゃがんで、ぼんやりと考え事する。


「俺も、だいぶ長い時間しゃがめるようになれたんだな・・・これなら和式便所もそろそろ大丈夫か?」

175日目 佐川の兄ちゃんに筋肉さわらせてもらったorz

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・カレー、きゅうり、ご飯150g、ゴーヤチャンプルー、サバ味噌煮、ワカメ酢の物、みそ汁、8.5単位

夕飯
・うどん入りおじや、みそ汁、水餃子2個、6単位

間食 シュークリーム1個、せんべい、2単位

合計 19単位

運動 
・ラジオ体操1回
・筋トレ(映画、釣りバカ日誌)


感想
一日中さむかった。



夕方、あるデパートで最後の納品を終えて帰ろうとしたら、いつも朝に会う佐川急便の
兄ちゃんがいた。何時間働いてるんだって聞いたら、14~15時間位働くらしい。
自営業者ならともかく、きちんとした会社でそんなに働くのか・・・

残業代がきちんと出るのか、いやいや仕事してる風でもない。
おきまりのダイエットの話をした後、筋肉の話になった。

知り合いの元佐川に、自宅にベンチプレスを持ってる人がいるけど、佐川はそんなのばかりが勤めてるのか
って聞いたら、やはり体鍛えてる人も多いらしい・・・

俺「食事制限以外に少し筋トレもしてるよ。ほれ」
って言って、力瘤を作って見せた。

佐川の兄ちゃん、俺の腕をさわって
「・・・・まだまだですねw」

それから力瘤を作って、さわらせてもらった・・・


即、謝罪しましたorz

なんつー筋肉だ・・・兄ちゃんの腕にある筋肉に比べたら、自分のは筋肉ではない。セルライト?
そのあと、肩や背中、胸の筋肉比べをする・・・

佐川「骨・・・ですね。」
胸筋比べの後の、発言w

「これが、世の婦女子を萌えさせる、佐川の筋肉か・・・」

佐川「あー、なんかそんなこと言われてますけど、僕、ぜんぜんもてないんです」

デパガがうじゃうじゃいる場所にいながら、なんという・・・

腕立てとかの筋トレのやり方を、従業員出入り口で教わりました。

帰宅するテナントのおっさん達が、佐川の兄ちゃんに「何やってんだ~?」って笑いながら
帰っていくし、若いお姉ちゃん達は、ちらちら見ながらエレベーターに乗っていく。

防犯カメラにばっちり録画されてるだろな・・・気にしないけどw


帰ってから、早速教わったのをやってみました。

腹周りの肉が重たくて、腕立て伏せの体勢をとると背中が痛い痛いw

でも、ちょっとモチベーション上がった。




174日目 ベトナム製作業服

朝飯
・ばなな、1単位

昼飯
・うどん入りおじや、カレイ煮つけ、ブロッコリー、7単位

夕飯
・サラダそば(麺100g)、うどん入りおじや、餃子1個、ゴーヤチャンプルー少し、10単位

間食 なし

合計 18単位

運動 
・ウォーキング1時間

感想
昼間、カインズホームに買い物にいった。何となく作業着の売り場に行ったら、3Lの
作業着があった。

まだ着れるはずはないんだけど、一応袖を通してみた・・・

・・・やはり腹周りがだめだったw
3Lは、あと2カ月位先だな。

服を戻す時、なんとなく原産国名をみたら、ベトナムだった。
ちょっと驚いた。中国で人件費が高くなり、製造拠点がベトナムとかに移転してるとは
きいていたが、本当だったんだね。

昔、まだ韓国とかをニーズだか、ニックスって呼んでいたころ、ドンキホーテで韓国製の
靴下が中国製のに売り場面積で圧迫されているのを見たことがある。
生産拠点が中国に移りつつあるのを実感したものだが、

中国製品が ベトナムとかに押されているのを見て、実に感慨深い。

それにしても、3Lの作業服が きつくて着れない人間がいるなんて
ベトナム人は どう思うんだろうか・・・
なんか、ベトナム人って痩せてる気がするし。


173日目 競馬には勝ったがギャンブルの怖さを再確認した

朝飯
・サラダうどん(麺400g)、8単位

昼飯
・食パン1枚、ビーフシチュー、アボカドと生ハムのサラダ、6.5単位

夕飯
・冷やし中華(麺250g)6単位

間食 なし

合計 20.5単位

運動 
・筋トレ(アニメ、Fate Zero、さんかれあ)
・サイクリング 3時間
・ラジオ体操1回

感想
競馬はプラス5010円だった・・・

だめだな・・・

1000円ルールをやぶった。細かいことは省くが、ギャンブルは最初に使う金額を決めて
その範囲内で遊ばないと、ひどいことになる。

自転車の代金も回収できたし、やっぱりやめよう・・・
ちょっとだけなら大丈夫なんてのは、菓子や揚げもの食いながらやるダイエットみたいなもんだ。

もう一度、日曜の使い方を考え直さねばならない。ほんと、どーしようか・・・

昼食のビーフシチューは、実家に帰ったら父が作っていたもの。
水の代わりにワインで煮込んだらしい。仕上げにラッキョウを漬けていた酢を加えて
甘酸っぱくしてた。うまかった・・・ので、食い過ぎたw

そーいうわけで、夕飯に食えるカロリーが減ってしまい、キュウリ増量の冷やし中華をくった。


実家から店に戻る途中、仕入先の八百屋に寄る。大根が安かったので3本買った。
自転車の前かごに入れて走ったら、ハンドルが重くて危ない感じだった。
しかたなく、リュックに入れて走ったが 物凄く重い・・・

たぶん6kg位しかないと思うんだが、立ちこぎのときにフラフラした。




ダイエット初めてから、36kg減量してるんだが・・・

ピーク時は、140kgまで量れる体重計がエラー表示されてたんだが・・・



俺、去年まで、どーやって生きてたんだろ・・・
6kg増の体重なんて、先月の体重なのに。



172日目 エプソムカップ予想

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・やきそば、カレー、きゅうり、生ハムとアボカドのサラダ、モヤシサラダ、8単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)、8単位

間食 シュークリーム1個、1単位

合計 19.5単位

運動 なし

感想
仕事から帰ってヤドカリを見たら、いきてた。よかった。

一日雨で、寒かった。
なんか、毎日同じもの食ってる気がする・・・

運動も、サボリ気味だし。
ヤドカリの餌兼、自分のご飯用に、魚を買ってきた。
でも、料理する気が起きない。

以前は、こういう時に なんかだらだらと食っていたんだよな・・・

とくに食いたくもないし、作る気にもならないし、買い物もめんどくさい。
ニコニコでずっとアニメみてた。

ヒマだし競馬の予想でもする・・・


東京4R 8番ダイワプライム 
  6R 15番ブリスアウト
エプソムカップ  
11R 14番ダノンシャーク

阪神8R 12メーデイア
  10R 8番ステラロッサ

複勝のみ、1000円以下でw。天気とか馬体重を見ながらだけど、こんくらいかな。

雨降らないなら、山とかに遊びに行くけど、どーしよかな・・・

171日目 ヤドカリを飼うことになった。名前はまだない。

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・かやくご飯150g、カレー、きゅうり、煮びたし、6.5単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)8単位

間食 シュークリーム2個、1.5単位

合計 18.5単位

運動 
・筋トレ(アニメ、氷菓)


感想
千葉県まで納品があった。かえりに何となく海を見に行く。
風がけっこうあって、波が少したっていた。潮の香りがした。


水際をあるいていて、いろんな小動物がいるのに気がついた。つかまえても持って帰れないし、
しなせるだけだろから放置する。内陸部ではあんまり見ない草花の写真撮ったり、流れ着いたものを
みたり・・・

・・・なぜか玉ねぎが1個、落ちていた・・・

名も知ら~ぬ~遠き島よ~り~ な~がれよ~る~ たま~ねぎひとつ♪

きれいそうな貝殻を5、6個拾ってお土産にした。

帰って見たら、5mm位の小さいマキガイにヤドカリが入っていた・・・
こんな小さな貝にまでヤドカリが入るんだ・・・って驚きつつ、どーするか迷う。
とりあえず、次に千葉に納品に行くのまで、飼うことにした。


生き物飼うなんて、何十年振りか?
空き缶に石ころ入れて、水道水に塩ひとつまみ入れたものに、放り込んだ。

水道水って大丈夫なんだろか・・・
まー、水が気に食わなければ、石ころの上に乗ってればいいし、渇くよりましでしょうw

他の貝に、小さいゴカイが付いていたらしく、水の中を盛んに泳ぎ回っている。

生き物が2匹になったな・・・

動物を飼うときは、名前をつけねばならないと、思い立ったけど、やどかりはヤドカリだよな・・・

考えて見たら、いままで自分は動物に名前を付けたことが無い・・・
猫を過去2回拾ったけど、名前は妹がつけていたし。


海に帰すまでの仮の名でいいんだろうから、(仮)をつけて、「やどかり(仮)」とか
海に帰すまでに、死なせないようにする責任はあるけど、それもせいぜい民法で言うところの
善良なる管理者の注意義務くらいでいいはずだから、「善管注意」とか、
無主物だから、「ムッシュ」とか・・・

名前をつけるセンスが自分には無いことに、初めて気がついた。


筋トレしながら、アニメ見つつ考えてました。
んで、そのまま寝落ち。

起きてから見たら、生きてた・・・よかった。

170日目

朝飯
・ばなな、シュークリーム、2単位

昼飯
・かやくご飯150g、サラダ、みそ汁、煮びたし、5.5単位

夕飯
・サラダうどん(麺200g)、カヤクご飯150g、煮びたし、餃子、10単位

間食 バナナ1本、1単位

合計 18.5単位

運動 なし


感想
早く仕事が終わったけど、なにもせず。
けさも、朝ごはんを用意できず、シュークリームをくった。
うまかった。

169日目

朝飯
・ばなな、エクレア、2単位

昼飯
・ご飯150g、肉じゃが、9単位

夕飯
・もやしカレーうどん(麺200g)6単位

間食 ドトールのパン半分、2.5単位

合計 19.5単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間

感想
パンを買い忘れて、朝からお菓子を食う。間食のドトールはミラノサンドっていうもの。
お得意さんで貰ったのを、半分だけ食べた。残りは家族にたべてもらう。

全部食わなくてよかったよ・・・後で調べたら、けっこうカロリー高かったしw


カロリー制限の範囲内の食事だけど、あんまり良い食事ではないな。

夕方、いつもより早く仕事が終わったので、歩くの、少し遠回りした。
たまには違う道を歩くのも 楽しいね。

168日目 巻爪→(陥入爪)→肉芽←今ここ

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、肉じゃが、ふき煮もの、モヤシサラダ、シラスおろし、野菜炒め、みそ汁、8単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)8単位

間食 ばなな1本、1単位

合計 19.5単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(アニメ、謎の彼女X)

感想
ウォーキングを続けていたら、少し前から巻爪というのがひどくなってきていた。
足の親指の爪の横に膿がたまってきて、それが破れてひどいことにw

深爪から来る陥入爪、というのではないんだけどね。
爪の先端もきちんと出てるし。

んで、最近は肉芽というのが足の親指の横にできた・・・

体重が重いとなるんだけど、そのほかに、歩く時間も関係するみたいだ・・・
高校生のときなって、手術したんだけど、麻酔の注射が物凄く痛かった・・・
爪の根元と指先に注射打ったと思う。(このときは陥入爪でした)

体重が減ったのにこんなのになるのは、物凄く納得いかないが、しかたないか。
まだ100kg近くあるんだし。



そういう理由も含めて自転車を購入しました。
歩かなくても、有酸素運動できるしねw

足の指の肉芽って、普通に歩いている分には何ともないんだけど、ぶつけたりすると
涙が出るほど痛い!

ここ数年なっていなかったんで、油断したよw

今日、ネットで治療法を調べたら、クエン酸が肉芽に効くらしい!
やってみようと思う。

167日目 ハ長調K.265

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・おじや200g、煮びたし、4単位

夕飯
・ご飯150g、ニラ玉とじ、8単位

間食 せんべい2枚、不二家ネクター 2.5単位

合計 17単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間

感想
4時起床、23時終業・・・

帰ってから、歩く。梅雨が近いし今のうちに歩いとこうかなと思って、無理して歩いた。

今日は月食だったのだけど、一番月が欠けている時間は、雲が多くてほとんど見えなかった。
夜中、店に戻ると薄曇り程度になっていて、月も良く見えた。まあ、完全に満月に戻っていたけど・・・


月を見ながら歩いた。

深夜だし、車も少ないから道路の真ん中をふらふら歩く。
行きは月の方に向かって歩くので、道路に沿って張られた電線が、月明かりを背景に夜空にくっきりと見える。

電線を5線譜に、月を音譜に見立てて、月がキラキラ星の音譜の位置に来るように
して歩いた。

道路の真ん中を、右へ左へふらふらしながら、一心に月を見上げて歩いた。

なんか楽しいw

歩くタイミングに合わせて、ドードーソーソーラーラーソー♪
ってやるんだけど、ドーからソーに移る瞬間がなかなか難しかった。
月と電線の位置が完全に離れるまでやるw

帰り途、交番の前を通ると、オウムの指名手配の写真が黒くなっていた。
最近捕まった菊池と言う人は、年齢的に自分と同じ位だから、たぶん同じセンター試験だか
最後の共通一次をうけたんだろな。

いろんな人生があるね・・・




166日目 自転車で走るのがなんだか楽しい

朝飯
・おじや400g、6.5単位

昼飯
・サラダうどん(麺200g)、4単位

夕飯
・ご飯150g、肉無しニラ玉とじ、かきたま汁、7.5単位

間食 梅ジュース、ホームパイ1個 1.5単位

合計 19.5単位

運動 
・サイクリング3時間
・筋トレ(アニメ、アクセルワールド、宇宙海賊)


感想
安田記念外れた。天気予報も外れた。競馬自体は、3勝1敗でプラス350円。

ま、そんなのはどうでもいいんだ・・・

自転車で実家まで帰ってみた。片道15km位あるのは、車で走った時に調べてある。
1時間半かかった。平均時速10km?
行きは立川のウインズに寄り道したので遠回りだけど、全行程を通じて下り坂だった。
帰りは、ゆるーい登り坂・・・

帰り道、何時も仕入に行く八百屋さんに立ち寄ったんだけど、ひざがガクガクして
たった2段の段差で転びそうになった。

自転車って、かなりきつい運動だとおもう。


そんで、車とその燃料のガソリンって、偉大だ!
自分が配送で使う車は、ディーゼル車だから軽油使用だけど、往復30kmなら、約3リットルで走る。
リッター110円としても、330円。

たったそれだけで、重い荷物を平均時速20~30kmで運んじゃうんだよな。

普通は日曜でも実家に帰る時は、車使用だったから、当然ガソリンを使用してたんだけど、
今日はガソリン代はかからず、逆に競馬で350円もとってきた・・・


なんてエコロジーで、経済的な一日だったんだろうw
限りある資源を節約し、石油を使わないことで貿易赤字を緩和し、国富の流出を食い止め・・・


完璧じゃないか!

昨日配送を忘れて、今朝単発で往復60km近く車を動かしたのさえなければ・・・

165日目 安田記念予想

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・おじや200g、煮魚、鶏手羽元煮、サラダ、みそ汁、6単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)8単位

間食 珈琲 1単位

合計 17.5単位

運動 
・ラジオ体操1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(アニメ、謎の彼女X、Fate Zero)

感想
久々に、運動をまじめにやったw
国道上の歩道橋で、いつもどうり休んでいたら 大学生くらいの兄ちゃんが
物凄い勢いで駆け抜けていった・・・何かのトレーニングらしいけど、たいしたもんだ。

頑丈そうな歩道橋でも、人が駆け抜けると少し揺れるんだねw

日曜は休みの予定だったけど、1件納品を忘れて、午前中は仕事になった。
自治会の掃除もあるし・・・

まー、雨って言うから、山とか行けないからいいか・・・

夜、請求書作りながら競馬の予想してるうちに寝てしまった・・・

阪神10R 10番グッドマイスター
  11R 4番 スマートシルエット 2番ベストクルーズ(どっちか一頭)
  12R 13番キョウワダッフィー 

東京11R 安田記念
      11番エイシンアポロン(良馬場で馬体重が絞れていること前提)
      13番シルポート(重馬場前提)

予算は1000円、全部複勝でw 安田記念は難しそうだから、あんまり買わないかな

164日目

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、煮魚、アボカドとレタスのサラダ、みそ汁、5.5単位

夕飯
・サラダうどん(麺400g)8単位

間食 ホームパイ1個 1単位

合計 17単位

運動 なし

感想
アメリカの雇用統計が悪く、ドル、ユーロともに暴落した。そんときユーロプットを売却してリカクしたのに
ついついショートカバーの上げをみて、ドテンL(コール買い)。

もちろん大失敗w
すぐに反対方向に動き出したんで、損切り・・・

あほっすな~w

仕事終わんないので、歩きにもいかず、筋トレもせず・・・良くないね

週末は雨って言ってるのに。


今日、ダイエットを始めた時に指導していただいた栄養士さんに、体重が2ケタになったことを
報告した。とても喜んでくれた。

自分が成人病の患者さんなら、非常に優秀な患者さんと言うことになるらしいw

事務員さんまで見に来たのには驚いたがw
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satokimadara

Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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