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131日目 久々に外食した

朝飯
・オレンジ、1単位

昼飯
・鴨汁そば(外食)、7単位?

夕飯
・もやしカレーうどん400g、9単位

間食 なし

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング2時間 (多摩川上水)
・筋トレ(アニメ、さんかれあ、アクセルワールド)


感想
朝の仕事終了後、実家に父の薬を届けに行った。ついでに実家近くの
多摩川上水を 歩いた。天気も良いし、新緑もきれいで なかなか良いコースでした。

人が多かったけど・・・

小平市の小川橋近くまでいき、川沿いの蕎麦屋で昼食。久々に外食をしました。
なんか、テレビにも出た有名なお店らしい。いろんな花が植わっている
広い庭の奥にある、民家を改装したような感じの店でした。

昼時だったのもあるだろうけど、外で1時間位待ち、名前を呼ばれて入店したあと30分くらいかかって
蕎麦がでてきた・・・・

厨房が見えるので頑見する。

注文とってから生の蕎麦やうどんをゆでてる。そして、狭いから少しずつしか作れない・・・
動線も狭くて効率が悪すぎる・・・

まーそういう待ち時間も含めて、蕎麦を楽しむってことで、実際おいしかったし退屈ではなかったからいいんだけど・・・・


庭の花もきれいだったし、ハチが地面の下の巣に入っていくのを 眺めたり・・・

新緑の木々の梢を風が揺らすのを 眺めたり・・・

後家さんが、自分の飴玉しゃぶってくれないって どっかの気の毒なおじいさんが突然話しかけてきたり・・・


もし後悔があるとしたら、順番待ちの名簿に名前書くとき、なぜ本名書いたんだろってことくらいか?

どうせなら「秘密結社鷹の爪団」とか「フロシャイム多摩支部」とか書けばよかった。
なんのひねりも無く本名書いたあたり、俺、疲れてるんだな・・・
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130日目 シンフォニア レゾナンツを見にいってきた

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、カレイ煮つけ、茹でキャベツ甘酢、みそ汁、6単位

夕飯
・うどん600g(水菜、錦糸卵、あげだま、肉みそ)、9単位

間食 グレープフルーツ少し 0.5単位

合計 18単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間

感想
午前中で無理やり仕事を終わらせて、コンサートいってきた。


シンフォニア レゾナンツ
場所  武蔵野市民文化会館 大ホール

ベートーベン 全交響曲連続演奏会Ⅱ

歌劇「フィデリオ」序曲
交響曲第8番 ヘ長調 作品93
交響曲第6番 ヘ長調 作品68『田園』

東大の学生を中心にいろんな大学の学生が集まって ベートーベンの全ての交響曲を
演奏するってシリーズの第2回演奏会。

オーケストラって、初めて行ったんだけど、良かった!
ってか、自分はコンサートってもの自体行ったことない・・・

というわけで、初めて補正が働いたかもしれないけど、良かったです

なにがいいかって言われても困るんだが・・・目つむって聞いてもいいし、目開けて演奏見ながら聞いてもよい・・・感想になってないなw


オーケストラってもっと堅苦しいと思ってたし、値段もばか高いと思ってたんだけど、
Tシャツで来てるおっさんもいたし、500円だったし・・・予想外w

ワンコインで、生演奏をたっぷり2時間も聞けたら やっぱお得でしょう。
コンビニ弁当1個のねだんで この満足感
ダイエットにいいかもねw

演奏自体について、自分には評価する能力はないので、演奏会自体で面白かったことを
書きます。

まず、演奏者が東大の学生が主体なんで、観客も東大生っぽいのが多かった。あたりまえかw
近くの席の兄ちゃんとねーちゃんの会話で、「お金のこと考えると、もっと勉強しないと・・・」
って会話が聞こえてきた。なんか、すごいな・・・

受付のおねーちゃん達も、可愛かったけどそれでいて清楚な感じがしていい。
んで、演奏会が終わった後、奏者がロビーに出てきていて、友達とかに会ってはしゃぐ姿は
普通の学生だった。
演奏中の真剣な表情との差が、なんともいえず よかった。パンフレットにあった若さって奴だよな・・・


パンフレットに曲の解説が載っていたので、演奏前にさっと目を通してから聞いた。
田園ってやつは、聞くと景色が目に浮かぶような感じの曲なんだね・・・

演奏中、カッコーの声を楽器で表わしてる部分に気がついた。初鳴きっぽくて萌えたw


感想は、こんなとこかな。帰り道の観客の表情が、みんな晴れやかで
嬉しそうでした。たぶん自分もそんな表情してたんじゃないか?
ゆうべ、仕事がんばったかいがあったw

第3回は10月らしいです。また行こうと思う。






129日目 紳士といえど下心はある。ましていわんや労働者をや

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、モヤシと豆腐の卵とじ、みそ汁、ラタトゥーユ、10単位

夕飯
・ご飯150g、納豆、玉子、ポテトサラダ、メンマ少し、みそ汁、7単位

間食 なし

合計 19.5単位

運動
・ラジオ体操 1回

感想
午前6時から仕事して、午前2時に一応終業。んで、午前5時始業予定・・・

世の中はゴールデンウィークらしい・・・
おそらくあす以降、道路の渋滞で連休を実感できるんだろなw

そして自分は休みなし。いつものことですがw


自営業者なんて、忙しくて死にそうか、ヒマで死にそうかのどちらかしかない。
たいくつで死にそうってのが無いだけ ましだね。


愚痴書いててもしかたない。明日の午後、4時間くらい休み時間を作る為に
さっきまで仕事してました。


んで、あしたオーケストラ(ただしアマチュア)聞きに行く!すげー楽しみ!

というわけで、今日は筋トレも歩くのも休み。寝よ・・・あした起きられるかな・・・

128日目 抜け毛

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・うどん200g、モヤシと豆腐の卵とじ、みそ汁、茹でキャベツの甘酢、のらぼう、6単位

夕飯
・ご飯150g、すじこ、ふきとタケノコの炒め煮、みそ汁、7単位

間食 バナナ・ココア 2単位

合計 16.5単位

運動
・ラジオ体操 1回

感想
夜、歩きに行こうとしたら雨が降っていた。雨音を聞いただけで
疲れた気分になる・・・

日中は風も吹いてたし、天気悪いな。

朝ごはんのジャム、今まではイチゴだったけど 無くなったので
今日からオレンジママレードになりました。

やっぱ柑橘系は 紅茶によくあうな。

事務仕事してたら、白い紙の上に髪の毛が一本落ちた。
なんとなく手櫛ですいてみたら、指の間に抜けた髪の毛がはさまっている・・・

10年位前にダイエットした時も、二桁に近付くと、抜け毛が多くなったんだよな・・・

まだ大した量は抜けないけど、カロリー制限しすぎないように、少し注意しようと思う。

・・・というわけで、さっきココア飲んだ。
ココアが髪に良いのかどうかは知らないが・・・ま、いいか。

127日目 

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、モヤシと豆腐の卵とじ、みそ汁、茹でキャベツの甘酢、のらぼう、6単位

夕飯
・焼きうどん(麺400g)、8単位

間食 なし

合計 16.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング 1時間
・筋トレ(アニメ にゃるこさん、これはゾンビですか)

感想
2日間、歩かなかったので夜雨が降ったけど 歩いた。すごく疲れた。
新しい靴を買ったのだけど サイズが合って無かったのかもしれない。
体重が減っても 足まで小さくなるはずは無いし・・・

歩いたり、立ち仕事してると背中が痛くなる。横になると治る。
走っても一時的に 痛みは消える・・・なんなんだろ?

歩きながら ポケットに手をいれて、なんとなくたるんだ腹の肉を 持ち上げてみたら
背中の痛みが 少しずつ消えていった。

もしかしたら、立つ姿勢は 背中の筋肉で腹の肉を 持ち上げている状態なのか?
走る時は、腹の肉が上下に動くから、一時的に無重力になって、その間背中の
筋肉が解放されるんじゃないかと思った。

まーとにかくくたびれた。

126日目 ちょっと怖かったこと

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、納豆、玉子、ベーコン、パイナップル、キムチ、7.5単位

夕飯
・ご飯150g、筍ときのこと小松菜の炒め物、大根おろしかけ冷奴、8.5単位

間食 餃子(試食)1単位

合計 19.5単位

運動
・ラジオ体操 1回


感想
連休前の仕事量、はんぱない・・・

べつに自分は連休がとれるわけでもないのにね。
パートさんに休みを取らせるためには、やむを得ない。自分の仕事だし。

夕飯のタケノコは、仕入先の八百屋さんでもらったもの。水煮にしたものを3個もらった。
穂先のほうは、実家に持っていくつもりなので、根元の方を 刻んで炒めて食った。

うまかった。


今日、納品先のフィリピン人のパートさんが、カタコトの日本語で「シツレイデスガ ドクシンカ?」
って聞いてきた。
この手の話の時は、常套句的に「こんな腹ですから、なかなか相手が見つかりません。いい人いたら、紹介してください」って言って、へらへら笑いながら逃げる。

でも、外人さんは言葉どうり受けることが多いから、こういう対応は後で困ることが多い・・・

断る場合は、たいてい以下の3つの方法を使う。

1:「カネ無いから、結婚とか無理ですw」
2:「10代の嫁なら欲しいんですけど…頑張っても、22~23歳まで。そっから先はいりません」(冗談が通じる相手の場合)
3:「ぜひ、お嬢さんを・・・」(相手が40から50歳くらいの場合)

ネットでよくいわれる 2次元の嫁は、普通に生きている人には通じないから使わない。

上の3つのうち、外人さんにも通用するのは、1だろうけど あんまりにも唐突に聞かれたので
答えに窮した。

んで、口ごもりながら「いい人いたら」のやつが口に出かかった・・・

まずい・・・これは、ものすごくめんどくさいことになる・・・って思ってると、何か勘違いしたのか
外人さんたちが笑いだして「ワタシタチ ミンナ ケコンシテマスヨ」って言った。

へらへら愛想笑いしながら逃げかえったけど・・・・ちょっと怖かった





125日目 おつかれ珈琲

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、サバ味噌煮、焼きネギ、のらぼう、みそ汁、7単位

夕飯
・クッパ(ご飯100g)、のらぼう、じゃがいも、6.5単位

間食 餃子(試食)、バナナ、2.5単位

合計 18.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ 氷華、咲)

感想
お得意さんに入った今年の新入社員、そろそろ疲れてきたみたいだw
毎年のことだけど、面白いやら気の毒やら、かわいいやらで、見ていて飽きない。

仕事が覚えられず、薄給で、先輩や上司もただ惰性で仕事をしているような
職場に入って、「俺、ここで一生すごすのか・・・?このままずっと・・・?」

って考えるらしいw


んで、もう少ししたら初任給が出て、遊んだり貯金したり好きに金を使って 少し持ち直すw

そして、約半分が半年で、残りのほとんども2~3年で辞める。しかたないのかな・・・

今日あった兄ちゃんは、かなり会社に対して毒をはいてた。毒のある言葉を吐いて、少しすっきりしたら
その言葉の中の甘えや矛盾に気がついて、また明日頑張ればいいんだけど、悪いタイミングで上司が来て
連れて行かれた・・・


自分は、今の仕事に入った時、どうだったかな?って思いながら、今日は外回りしてた。

酒は飲まないから、食うことでストレスを発散していたと思う。
また、毒づくことはしなかったと思うけど、かなり内向して落ち込んでた・・・


んで、ひとつ思いだした。

当時は深夜1時くらいに起きて、商品を作ってお得意さんに朝5時くらいまでに納品していたんだけど
あるお店で、なにかミスをした。ミスした上に、何か生意気なことを言って、さらに怒らせたことがある。

携帯も持ってなかったんで誰かに聞いてもらうことも無く、
車の中で落ち込みながら 配送を続けていた。

何件か先のお得意さんに行って、納品を終わらせて帰ろうとすると、そこのおばさんが
インスタントみそ汁のカップに入れた珈琲をくれた。
たぶん、若いもんが朝早くから頑張ってることへの ご褒美かなんかだと思うけど、


なんか救われたような、泣きそうな気持になった・・・
つらい時にうける親切が、こんなにありがたいものとは思わなかった・・・


今日あった兄ちゃんの上司は、どんな対応しただろう?
注意したか、叱ったか、終業後飲みにでも連れて行ったか・・・

それはともかく、珈琲一杯で立ち直れる自分って、なんて安上がりなんだろうw

なんか珈琲飲みたくなってきた・・・べつに落ち込んではいないけどね。

124日目 東京競馬場までウォーキング

朝飯
・パン、ポテトサラダ、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、ジャガイモ、肉豆腐、水菜サラダ、8単位

夕飯
・クッパ、ご飯150g、のらぼう胡麻和え、ワカメときゅうりの酢の物、7単位

間食 ぱん少し、0.5単位?

合計 18単位

運動
・ウォーキング2時間(関戸橋~東京競馬場)


感想
昼ころ仕事が終わって、多摩川の関戸橋近くの駐車場に車をとめて、東京競馬場まで歩いた。
さむかった。

競馬場内のお店に 営業をかけたいと思っていったが、以前あった
目当てのお店は無くなってた。日本ダービーにあわせて 営業をしようと思ってたんだが
相手がなくては 営業にならない・・・


今日は東京で競馬が開催されているので、入場料200円払って入ったんだが、経費にはむりだよな・・・

お金を持っていくと馬券を買いたくなるので、小銭入れだけ持っていった。

その額、なんと800円!

入場料200円払ったら600円しかないw


結局、3レース複勝だけでやって2勝1敗でプラス250円。落ちていた新聞を拾ってみながらやったw
入場料代が回収できて、なんと50円も儲かったw
もやしが買える!すげえむなしい!

んでも、鮮やかな緑の芝生を 馬たちが駆け抜けていくのは、見ていて気持ちよかった。
ダービーの日、晴れたら見に来ようかな・・・


帰り道、雨が降った・・・傘なんて持ってない。
小雨だったし、気にせず1時間歩いて車にもどった。


行き帰りの多摩川で、カワセミの鳴き声が聞こえたけど姿は見れなかった。
ヨシキリもいたみたいだけど、鳴き声がまだへたくそだった。

晩御飯は実家飯。久しぶりな感じがする・・・

123日目 もっとも贅沢な食事って、何だろうか・・・

朝飯
・パン、チーズ1枚、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、カキのフリッター、ししゃも、みそ汁、8単位

夕飯
・カレーうどん、7単位

間食 なし

合計 17.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(アニメ めだかボックス、アクセルワールド)

感想
もっとも贅沢な食事って、何だろうか・・・

銀座で食う寿司? 好きな人とたべる夕飯? 家族だんらんのご飯?

贅沢とかは、人によって価値観が違うから、比べられない?


・・・ダイエットって、自分自身の筋肉や脂肪、骨を消費していくことだよな・・・

これは・・・もしかして・・・人肉食?

食は、口を通った物を消化器官で体内に吸収することだから、やっぱりダイエットは
「食」では無いと思うけど、ときどき考える。
ダイエットって、もっとも贅沢な食じゃないかってw

122日目 お菓子って不思議な食べ物だ

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、焼き魚、水菜とポテトサラダ、みそ汁、7.5単位

夕飯
・ご飯100g、のらぼうの胡麻和え、ししゃも、グレープフルーツ、みそ汁、5単位

間食 バナナ、せんべい、ココア 2単位

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回


感想
20日の金曜で、道路が混んでいてつかれた。本来筋トレをする日だけど休みにしました。

間食にせんべいを1枚食べた。カロリーは45カロリーだそうで、これを米に換算すると
炊いたご飯で25g、生米なら11gくらいか?

ばりばりとした歯ごたえを久々に味わって、咀嚼がおわって、いざ飲み込もうとすると
口の中にほとんど残っていない。奥歯にはさまっただけ・・・

ご飯25gを 数回にわけてかじるわけだし、ならこんなもんか・・・

食いごたえがあるといえばあるし、無いと言えば無い・・・
お菓子とはそういうものなんだろな。

食品関係の仕事をしているけど、お菓子についてはまったく判らないし
作ってみたこともない。製造上の思想が、ふつうの食事とは、全く違うのかもしれない。

噛んでも無くならないガム、口の中にいれただけで溶けて消えるアイスやチョコ、
歯ごたえはあるのにお腹にたまらないせんべい、スナック菓子・・・

考えてみたら不思議な食べ物だよな・・・

121日目

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、餃子4個、キャベツの浅漬け、レタス、豚生姜炒め少し、みそ汁、8単位

夕飯
・ご飯150g、肉豆腐、7単位

間食 餅菓子 2単位

合計 19.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間

感想
自動でログインできなかったorz
なんでだろ?
このブログは、最初、携帯で登録したので パスとかIDとかわかんなくて苦しんだw

軽い気持ちで、ブログとか始めたので、正直120日も続くとは思わなかった。

ログインするのに疲れ切ったので、今日はもー寝ます!

録画したニャル子さんも 明日のお楽しみだ!
(1500カロリーをオーバーしたことは、さりげなくスルーするのが安眠のコツです。)

120日目 おそらく難しい顔して歩いていたと思う

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、水餃子4個、茹でキャベツの甘酢漬け、みそ汁、7単位

夕飯
・ご飯150g、納豆、もやしと魚のスープ、卵1個、みそ汁、7.5単位

間食 なし

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(アニメ はやてのごとく、もーれつ宇宙海賊)

感想
黒子のバスケ、少し見て切った。スポ根ものは苦手だ・・・
はやても たぶん見なくなると思う。

夜、仕事が終わって外に出たら雨が降っていた。たいしたことないので
傘さして歩く。
歩きながらいろんなこと考えてたはずなんだが、

帰ってから明日の伝票を作っていたら印刷機が故障して、直している間に
わすれたw

忘れるような考え事は、しょせん大したことではないと思うことにしています。
ときどき後で思い出して、あわてることもあるけど 

・・・って書いてる間に思いだしたw

昨日、お得意さん(自分と同い年くらいの女性)とアニメの話をして、この人とは
決して判りあえないって思ったことを 判りあえない事の根拠に性差を考えるべきかどうか
いろいろ考えてたんだw

我ながらくだらねえw

119日目 サバ寿司2切れ500m

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、ししゃも、茹でキャベツの甘酢漬け、5.5単位

夕飯
・サバ寿司2個、そば200g、卵1個、8単位?

間食 バナナ 1単位

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間(内、500m走る)

感想
夜に歩いた時、家までのラスト500mを なんとなく走ってみたら走れた!
嬉しかった。

最後に少し登り坂があるのだけど、それがなければもう少し走れたと思う。
こんなに走れたの、何年ぶりだろ・・・

これで敵が攻めてきても、500mまでなら走って逃げられるな。
それ以上の距離は、無理だが。

夕飯のサバ寿司は、妹の京都土産。
どうせ食うなら「いづう」のが良かったのにとか言うのは、とても恐ろしい
結果を招くので、思っても言いません。大人ですから。

どこのメーカーか知らないけど、とてもおいしかったです。

118日目 どこのドイツ料理だw

朝飯
・バナナ、1単位

昼飯
・ご飯150g、ししゃも、茹でキャベツの甘酢漬け、おでん、チヂミ、9単位

夕飯
・ご飯150g、モヤシと白身魚のスープ、7.5単位

間食 なし

合計 17.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ、これはゾンビですか?、へうげもの)

感想
酢漬けキャベツと魚の組み合わせ、やっぱり最強だった。自分的にはドイツ料理っぽいと
思うんだけど(酢漬けキャベツ=ドイツって思ってるw)、ドイツ人に知られたら絶対に
違うって言われるだろうなw

まあ、ドイツ語なんて知らないから問題ない。


サツマイモとみかんとか、わりと知られてない食材のおいしい組み合わせを探すのは、とても楽しい。

今日は仕事が目茶苦茶きつかったので、歩くのはお休み。
録画したアニメがたまってきたので、見るついでに筋トレした。やるつもりは無かったんだが。

117日目 甘いもの食べたら食事内容が目茶苦茶に・・・

朝飯
・おはぎ1個、チキンハンバーグ1個、5単位

昼飯
・ジャガイモ、野菜と豆腐の卵とじ、5単位

夕飯
・ジャガイモ、チキンハンバーグ3個、トマト、7単位

間食 栗饅頭半分、グレープフルーツ少し 2単位

合計 19単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング3時間20分(多摩湖)

感想
ゆうべ冷凍庫を片つけていたら、おはぎが出てきた。寒かったし疲れていたしで
甘いものが食べたくなった。

ココアを飲み、バナナを食ったけど、なにか物足りない・・・

おはぎを食うことにした。


室温で自然解凍し、今朝の仕事の後に 熱い紅茶と一緒にくった。うまかった。

しかし、カロリーは高いのに、やっぱり量が少ない。いつもは食パン1枚を30分かけて食うんだけど
おはぎを そんな風に食うわけにもいかず、ぱくぱく食ったせいだと思う。

早食いは やっぱり駄目だな・・・

昼飯はご飯が炊いてなかったので、朝 蒸し器を使ったときについでに蒸したジャガイモを食う。

夕飯も 同様。チキンハンバーグは試作品。

まずくはないんだけど、ご飯と野菜を主体にしたいつもの食事ではないので
いまいち食った気がしなかった。
間食の栗饅頭も、素晴らしくうまいんだけど
いつものお茶うけは、黒砂糖を小指の爪位しか食べないので、やはり変な感じだった。

1500カロリーに抑える時は、間食は禁止って栄養士さんから言われていたけど
間食をいれると、まともにメニューを組めなくなるので禁止してるんだろうな・・・


夜、明日の弁当用に 魚と野菜の煮たのを作った。あんまりうまそうではない・・・

まあ いいか。

116日目

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、野菜と豆腐の卵とじ、6.5単位

夕飯
・うどん、5単位

間食 ココア、バナナ 2.5単位

合計 16.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ サンカレア、アクセルワールド、夏色きせき)

感想
寒かった。夜、雨が上がったけど歩きにいく気力が無く 筋トレのみ。
今期アニメは、アクセルワールドが一番面白そうだな。

昼飯、夕飯ともにカロリーが低すぎるので ココアとバナナを夜に食べて調整したが
あんまりうまくなかった。

115日目 オッサンは、渋谷で何して遊ぶのかわかりません

朝飯
・バナナ、1.5単位

昼飯
・もやしチャーハン(ご飯200g、玉子1個、モヤシ200g、焼き豚、油10g) 8単位

夕飯
・ご飯150g、納豆、玉子、シュウマイ3個、みそ汁、ポテトサラダ80g、8.5単位

間食 なし

合計 18単位

運動
・ラジオ体操1回
・筋トレ(アニメ、めだかボックス、つりたま)

感想
夜、雨が降ったので歩くのは休んで アニメ見ながら筋トレした。

虫プロの坂道のアポロン、前半部半ばで切った。
めだかも あと1,2話で継続か切るか決める。

昼ごはんのチャーハンは わりとうまかったな・・・
もやしの玉子炒め作ってて、途中でレタスチャーハンがあるなら、もやしでやっても
そこそこ食えるのではないかと考えて、作ってみた。

まあ、レタスチャーハンの方がうまいんだけど・・・


取引先のお役所、春の人事異動が終わって少しづつ落ち着いてきた。
地方から東京にきたお役人のあんちゃんに、こっちに来てからどこか遊びに行ったか
聞いたら、渋谷と新宿に行ってきましたって言ってた。

・・・・・・・秋葉原じゃないんだね。

若い人が渋谷とかに遊びに行くのは、大変健全です。オッサンは、渋谷で何して遊ぶのか
わかりません・・・

ってか、先週の日曜って、自分はリアルもぐらたたきしてたよな・・・

きっと彼にはそう遠くない未来、化粧の上手な嫁さんが来るでしょう・・・

公務員だし・・・

114日目 散歩

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯200g、目玉焼き(玉子2個、ベーコン、千切りキャベツ)、8単位

夕飯
・ご飯150g、ホウレン草鍋、みそ汁、6.5単位

間食 なし

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間

感想
今日は、一件商談があったんだけどうまくいかなかった・・・
失敗の原因は、自分の営業方針がしっかりしてなかったせい。

反省。

せっかく相手にも わざわざ時間をとってもらったのに、申し訳ない。

プリンターを実家から持ってきたのに、インクを忘れて使えないとか、
なんだか ミスが多い1日だった。

21時半ころ帰宅。晩御飯を食べてから歩く。

同じ方の手足を同時にだす歩き方を やってみたり、

歩道橋の上に座って、今日のことを色々考えながら、ぼんやり車を眺めたり

小学校の校庭から歩道に伸びてきている桜を 触りながら歩いたり 

飲み屋から出てきた夫婦連れの酔っ払いの会話を 歩く速度を緩めながら聞いてみたり

ウォーキングっていうより、散歩だな。
でも、たのしかった。

113日目 GI値?何それ?的な食事の1日でした

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・生ハムときのこのスパゲッティー(乾麺で110g)、7.5単位

夕飯
・カレーうどん、6.5単位

間食 なし

合計 16.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ はいよるニャル子さん、モーレツ宇宙海賊)


感想
雨なので、歩くのは休み。そのかわり筋トレを まじめにやる。
たまってたアニメを いくつか見た。
ニャル子さんと、アクセルは継続かな・・・

朝、寝坊して弁当を持って出れなかった。実家からの差し入れもこんな時に限って無い。
買い食いは当分しない方針なので、配達の途中で実家に立ち寄って何か作ろうと考えた。

ベーコンで玉子2個、目玉焼きにして、千切りキャベツを作って玉子とぐちゃぐちゃに
混ぜて食うのを 考えていたが、実家に帰ったら生ハムがあったから、きのこや玉ねぎと合わせて
スパゲッティーにした。うまかった。

夜、帰ったら寒かったので、モヤシで増量したカレーうどんを食った。モヤシとうどんを一緒に
ゆでて、ドライカレーまぶしてレトルトカレーを掛けただけの 手抜き料理。

GI値とか言うのが以前流行したが、そういうのを気にする人には今日の自分のご飯など
とてもダイエット食には 見えないだろなw

わりと低カロリーなんだけどね・・・

112日目 お花見

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、肉豆腐、ポテトサラダ、7.5単位

夕飯
・ご飯150g、みそ汁、肉豆腐、ポテトサラダ、茹でキャベツの甘酢、7単位

間食 ココア、オレンジ少し 2単位

合計 19単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング 1時間


感想
車に乗っている時間が長かったので、同じ姿勢でつかれた。
22時ころ終業。歩いた方が、かえって疲れがとれるのではないかとおもい、歩いたが
当然そんな事はなく、余計につかれた。うちの方は、今が桜は満開。街灯も少ないし、人も居ないけど
夜桜見物しながらふらふら歩いた。

歩道にまで枝先を伸ばした桜の花を 指先でつっつきながら歩く。

今日も靖国神社の前を通ったけど、
桜は散り始めていたし、平日なのにすごい人出だった。

運転中、運転席側の窓を開けて 散っている桜の花が車に入ってくるのを待つっていう
遊びを この時期いつもやるんだけど、今日は風向きが上手くいかなくて、花弁は入ってこなかった。

靖国の桜はつれないねw

111日目 春ものの服をだす

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、鶏レバー炒め、春菊の胡麻和え、7.5単位

夕飯
・ご飯150g、みそ汁、肉豆腐、しゅうまい3個、8単位

間食 なし

合計 18単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ 未来日記、FateZero、ゼットマン)
・ウォーキング 1時間


感想
春アニメが始まって、とりあえず見てるけど流石に多すぎる・・・
たらたらと筋トレしながらみてるが、アニメ3本分の時間、筋トレは出来ません!
まどかマギカの例もあるから、3話までは見るべきなんだろうけど、正直つらいっす。


だいぶ暖かくなってきたので、春ものの服を出した。

夜歩いた時も、寒くなくていい感じだった。

千鳥が淵の桜も満開で、お花見しながらの渋滞は苦にならなかった・・・気がする。

運転中、靴の中が蒸れた。

以上のことを総合的に判断すると・・・・・・・・春が来たんだね。

110日目 オッサン、多摩川・浅川合流点上空の空中戦(カラスvsトビ)を目撃する

朝飯
・バナナ、ココア、3単位

昼飯
・ご飯150g、山菜オムレツ、ジャガイモ、7単位

夕飯
・ご飯150g、鶏レバー炒め、7単位

間食 イチゴミルク、1.5単位

合計 18.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング2時間

感想
朝の仕事終了後、多摩川に鳥見がてら歩きに行った。

以下、フィールドノート風に書きます

場所 多摩川(大栗川合流点~浅川新井橋)
日時 平成24年4月8日 10時~14時
天気 ハレ
同行者 なし

出た鳥
シジュウカラ、ツバメ、スズメ、ハシブトカラス、トビ、セグロカモメ、カワラヒワ、ツグミ、モズ
コサギ、アオサギ、ハクセキレイ
声のみ・・・セッカ、ヒバリ、ウグイス、
トケン類1

コサギ・・・・・飾羽あり。春だねぇ~
トケン・・・・・赤茶色でカマみたいな翼。翼の先の方が黒っぽかった。ホトトギスか?
セグロカモメ・・浅川との合流点の浅瀬に1羽いた。なぜこんなところに?
ツバメ・・・・・今年初見。今日の鳥見の本命。結構低空飛行してたから、明日は雨か?
ハクセキレイ・・今日の本命part2。沢山いたけど、求愛ダンスは見れなかった・・・ってか、遠くて
        わかんねw 同種間のケンカは盛んにやっていた。

トビとハシブトカラスの空中戦について。

浅川と多摩川の合流点でやってた。
まず、トビが上流から下流に向かって飛んできた。対岸のビルの屋上からカラスが1羽、迎撃に上がる。
んで、トビの頭を蹴るような感じで執拗に攻撃してた。
トビは、高度を下げながら対岸の方に逃げる。そこへ、こっちの岸から、別のカラスが1羽飛んでいき
2羽でトビを追いかけまわしていた。

ただし、攻撃は最初の1羽だけがやっていた。最初の1羽が攻撃を止めて、反転してトビから離れると
2番目のカラスが少しだけ追従行動をしたが、攻撃することなく離脱した。


その他。
土手の土がモコモコ動いてたので、カエルでも出てくるのかと思って見ていたが、出てこない。
そのあたりの土をほじくり返してみても、なにも居ない・・・
んで、別の場所がモコモコ動く・・・モグラらしい。リアルなモグラたたきでなく、モグラ掘りをやるが
見つけられなかった。
蝶では、モンシロチョウ、モンキチョウ、ベニシジミ、キタテハがいた。キタテハは越冬した個体かな?


・・・・・・・・と、まあこんな感じの1日でした。なんか全然、真面目に歩いてないなw



109日目 破産した知り合いの社長のその後を聞いた

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、鮭ムニエル(マヨネーズソース)、わかめ酢の物、みそ汁、切干大根、7単位

夕飯
・ご飯150g、みそ汁、鮭ムニエル(マヨネーズソース)、いんげんの胡麻和え、しゅうまい4個、9単位

間食 オレンジ半分 0.5単位

合計 19単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(アニメ さんかれあ)


感想
請求書の住所を間違えて、お得意さん兼仕入先である調味料屋さんに 届かなかったので
急きょ自分で配達した。久々に その調味料屋さんにあって色々話をした。

商談が少しと、共通の知り合いの安否と、それから近況などなど。
年齢が近いので 話していて面白かった。

たまには顔をだすべきだな・・・
んで、教えてもらった話の中で印象に残ったもの。


昔し、うちも調味料屋さんも納品をしていた弁当屋さんが倒産した。その弁当屋さんは自己破産した。
うちも、調味料屋さんのところもそのお弁当屋さんによくしてもらっていたし、貸し倒れもなかった。

そのお弁当屋さんのその後を 教えてくれた。

破産して家も手放したけど、今は産廃業者になって結構商売を大きくしているらしい。
最近、もと住んでいた町の近くに、家もかったそうだ・・・

商売に失敗しても、やり直せるんだな。すげーな・・・って調味料屋さんと言い合った。

そのお弁当屋さん、いろんなことに手を出して、傍から見ていても無理な拡大をしてた。
うちのオヤジとかが、商売を広げ過ぎてはいけないって、さんざん言っていた。

案の定の倒産・・・

でも、その後のお弁当屋(仕出し弁当)業界の苦境や規模縮小を見てると、早い時期に倒産して
別の業種に移ったのは 正解だったのではないか?頑張って生き残ったところは、辞めるにやめられず
苦しんでいるし。

帰りの車の中でいろいろ考えた。

知ってる人に、物凄く頑張っている人がいると思うと、自分もなんとなく頑張れる。

明日も仕事だけど、がんばる!(単純だなw)

108日目 九段の桜の下はお花見の人でいっぱいでした

朝飯
・パン、ジャム、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、シシャモ2匹、甘酢漬け茹でキャベツ、切干大根、イチゴ、6.5単位

夕飯
・ご飯150g、みそ汁、納豆、玉子、椎茸の肉詰めフライ、9単位

間食 バナナ1本

合計 19単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間


感想
配送で都心部へいったら、桜が満開だった。自分の住んでいる東京の西の方は、まだ1分咲き位なのにね。
都心って、あったかいんだな・・・

昨日に引き続き、鳥を見ながら車をはしらせる。皇居のお堀にカイツブリが1羽。
コブハクチョウもいたけど、野鳥とは認めません!あれは家畜です。

んで、今日もツバメを見なかった・・・

靖国通りでお堀に張り出した桜を見れるかと思ったけど、観光バスの影になり見れませんでしたorz
大量の人は見れたけど・・・べつに見たくもねーし・・・

でも、道沿いの桜はきれいだったな。
日本っていい国だよなって この時期いつも思う。うん。

107日目 オッサン、カルガモの求愛ダンスを見る

朝飯
・パン、ジャム、ココア、4単位

昼飯
・ご飯150g、肉モヤシ炒め、冷奴、8単位

夕飯
・やきうどん、ワカメと玉子のスープ、5単位

間食 なし

合計 17単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間
・筋トレ(お供のアニメ、めだかボックス、まどかマギカ)

感想
もう雪も降らないだろうから、スタットレスタイヤをノーマルにかえた。
けっこういい運動になったと思う。

今日は、やたら野鳥に縁のある日だった。

まず、近くの携帯の中継基地のてっぺんに、チョウゲンボウがいた。
毎朝必ず見上げるのだが、数年に1回くらいしか見れない。

次に、信号待ちの時、車の中からカルガモの求愛ダンスを見た。
オスメスが向かい合って、交互に首を上下に動かすだけなんだが、へんてこな行動なんで目につく。

野鳥の求愛ダンスとか、今の時期けっこう面白いんだが 身近に鳥好きがいないから
ひとりで ぼーっと見てる。
次の日曜日、晴れたら鳥見に行こうかな・・・

そーいや、今年はまだツバメを 見てないな。どーしたんだろ・・・

106日目

朝飯
・パン、ジャム、珈琲、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、さば味噌煮、切干大根、鶏だんごと白菜のスープ8単位

夕飯
・ご飯150g、肉モヤシ炒め、7単位

間食 珈琲

合計 18単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング1時間

感想
実家にあった事務用のパソコンや印刷機を 店に持ってきた。
実家に帰る頻度が減るな。

特注の8Lの白衣を仕事で着ているけど、だいぶブカブカになってきた。
以前いた、パートさんが着ていた5Lの白衣を着てみたが、きつかった。

まだまだだな・・・


105日目 強風で仕事も早上がり

朝飯
・パン、ジャム、珈琲、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、カレイの煮付、切干大根、ポテトサラダ、里芋煮少し、8.5単位

夕飯
・ご飯150g、なっとう、玉子、かきたま汁、里芋とイカの煮物、切干大根、7単位

間食 

合計 18単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(お供のアニメ、日だまりスケッチ、モーレツ宇宙海賊)
・ウォーキング40分

感想
昨夜寝たのが午前2時半位。起きたのが5時半。

アニメとか見てるからこんな時間になるんだよな・・・
反省も後悔もしてないが・・・

昼の1時過ぎに、ようやく仕事が一段落して多摩湖駐車場でご飯と昼寝などしようと思っていたが、
今日の夜から暴風雨になるってことで、歩きましたw

都心部で雨が降り始めたってラジオが言ったけど、多摩湖はまだ降って無かったので
かまわず出発。ダムを渡る。風が強かった。

カンムリカイツブリが沢山いたけど、夏羽だったね。そろそろ北帰行かな?
今日は距離よりも、1時間歩くことが目的なので ダムの下の公園をあるいた。

こんな天気なのに、野球やってる子供がいる・・・
一人がボールを投げ、もう一人がバットで打つんだが・・・
キャッチャーがいないw

空振りすると、バッターが走ってボールを取りに行く。
すげー運動量だけど、同時になんかすごい不毛な感じがした。

そのうち流石にその不合理さに気がついたらしく、自転車をキャッチャーの代わりに置いて
やりはじめた。
知恵が働いたんだねww よかったよかったw

小学生の野球は、こうでなくちゃいけない。ユニフォーム着て、大人のコーチの指導のもとにやる野球なんか
面白くもない。

雲行きがかなり怪しくなってきたので、1時間歩くのはあきらめて車に戻る。

強風で、お得意さんも仕入先も、みんな早じまいしたので、自分も早じまいする。
明るいうちにかえって、アニメ見ながら念入りな筋トレをしました。

104日目

朝飯
・パン、ジャム、珈琲、2.5単位

昼飯
・ご飯150g、ブリの照り焼き、焼きネギ、切干大根、煮びたし、アサリのみそ汁、8.5単位

夕飯
・ご飯150g、なっとう、玉子、みそ汁、里芋とイカの煮物、7単位

間食 グレープフルーツ 1単位

合計 19単位

運動
・ラジオ体操 1回
・筋トレ(お供のアニメ、未来日記、宇宙兄弟)

感想
営業な一日だった。帰宅23時半。それから仕込みして、アニメ見ながら
筋トレ。宇宙兄弟をみた。
なんか、面白そうだな・・・
中年が子供のころの夢をかなえる物語かな?
朝、7時台のアニメだから、子供向けだと思ってた・・・

中年をターゲットにしたアニメなら、深夜枠だと思うんだが。とりあえず3話までは継続。



1年ほど取引の無いお得意さんに、挨拶がてら新商品の営業にいった。
1年前、試用期間でパート待遇だったひとが、社員になってた。

んで、すごく太ってた・・・
40代後半で、以前から小太りだったけど あきらかに今の自分より太ってる・・・

中年すぎて急に太るのは、かなりまずいんじゃないかって思った。
自分のように、洋ナシ型の肥満ではない。内臓脂肪が多いタイプな太り方だった。

社員になって、ストレス太りしたのかな・・・?
病気にならなければいいんだが・・・

103日目 巨デブの散髪の思いではせつない

朝飯
・バナナ、1単位

昼飯
・ご飯150g、うどん200g、野菜と豆腐の卵とじ、9単位

夕飯
・ご飯150g、餃子5個、みそ汁、7単位

間食 ココア 1.5単位

合計 18.5単位

運動
・ラジオ体操 1回
・ウォーキング 3時間(多摩湖)

感想
ウォーキングの後、散髪に行った。

散髪って、髪洗ってもらったり、ひげ剃ってもらったり、肩とか首をかるく叩いてもらったりして
とても気持ちいいんだけどね・・・

・・・140kg越えてた時は、そんな気持ちよさを 帳消しにしてあまりある苦痛があった。

苦痛の原因は主に2つ。

1つは精神的苦痛。鏡で自分の姿を見る苦痛・・・
目つむってれば、なんとかなるんだけどね。これはまあ、今回もね・・・目つむってましたw

2つ目は肉体的苦痛。洗髪の時、椅子に腰かけたまま、流しに頭つっこむんだけど、これが苦しかった。
腹の肉が内臓を、特に肺を圧迫して ほんとうに苦しい・・・
頭が流しに深く入らないから、水が飛び散るらしく、床屋さんが頭を ぐーっと流しに押し込む・・・

息は、肺の上の方だけ使う感じで、軽く浅くする。
そういう体勢をしばらくしていると、今度は腹がつる・・・

痛くて苦しくて涙がでた。

対策としては、あしを出来るだけ後ろに引いて膝の位置を下げる。
洗髪前に、腹の肉をそっとズボンから出して、内臓を圧迫しないようにする。

そんだけやっても、あごが流しにくっつかない。つらかった・・・

今日も、そんな覚悟をして床屋さんに行ったんだけど、やっぱピーク時から30kg近く体重が減ると、
普通に前かがみになって 洗髪してもらえた。

もちろん、腹の肉はズボンにしまったままですw

頭頂部付近ではさみを動かす回数が微妙に少ないのが、多少気がかりだけど、
そんな事、どーってことない・・・
プロフィール

satokimadara

Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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