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健康診断の結果が帰って来た

・血圧 異常あり (141~83) 
・尿 正常
・脂質 正常
・肝機能 正常
・血糖 正常
・肝炎 なし
・胃 異常なし
・肺 異常なし
・大腸 異常なし


総合判定 D

・・・

血圧と腹囲、BMIがD判定とC判定だった。

子供のころからの筋金入りの肥満だったので、糖尿だと思ってたが そうではなかったらしい。

D判定ってのは、「今んとこ病気じゃないけど、メタボ予備群なのと血圧が高いんで、てめーは”D”だ!(゚∀゚)アヒャ」
という感じだろうか。

・・・

でもまあ、こんなもんじゃね?

実家で血圧計ると 大抵は基準値内に入ってるし。

後、問題は やはり体重か・・・
保健指導の項目が、「動機付け支援」ってなってた。


動機付け支援って、どんなのだろ?

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ がんばれ~!

とか、

(」*´∇`)」(」*´∇`)」 やれば出来るぞ!わっしょいわっしょい!(」*´∇`)」(」*´∇`)」

とか、

(♯`∧´) てめーみたいな低所得者にだす医療費は無い!痩せろ、デブ! (*`^´)=3

とかか?


なんか楽しみだ♪

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【株ネタ】中国でトトロが上映されるらしい

日本の最終兵器、ジブリ作品が中国で上映だそうだ。

「放映」ではないから大丈夫なのかな?

・・・

16日以降、FOMC。
利上げ見送りならサプライズで上げ。利上げなら悪材料出尽くしで上げ。

だと思うので、それまでに 大暴落してほしい。


「かいば」を与えなければ ウマは走りません。与えすぎても走りませんが。
そこんとこ、うまくやって・・・

12月9日 【にちよう】上野 展覧会の梯子と 久しぶりの缶コーヒー

12月9日 日曜

東京都美術館、ムンク展
西洋美術館、ルーベンス展
上野の森美術館、フェルメール展

自転車で行く予定だったけど、寒いので電車利用。

交通費込で8000円くらいかかったかな?
絵を見るだけで、どーしてこんなに使ってしまったか・・・


取り敢えず感想。


・ムンク展
サケビちゃん見れたし マドンナも見れました。
13時頃到着で入場は10分待ち。出たら20分待ちになってた。

混んでたけど まあ想定内の込み具合だったので、特にイライラしなかった。
サケビちゃんコーナーは 係員のお姉さんたちが 歩きながら見るよう促してた。

いつも思うんだけど、せめて絵から半径10m位は 静かにしてほしい。

ムンクの叫びのポーズで手を耳に当てて 歩きながら見た。
絵の感想?無い。

ってか、感想を持てるほどじっくりとは見れない。


帰宅後日曜美術館を見たら ムンク展の特集をやってた。
会場がら空きの様子が映ってた。こっちの感想は、「うそつきめ!」。



・ルーベンス展
ムンクがイマイチだったので、フェルメールに行くことにした。
17時以降の時間指定入場券しか買えなかったので、2時間ほど暇つぶしがてら国立西洋美術館に見にいく。

イタリア時代のルーベンスの作品がごっそりあった。
宗教的なものが多い。聖書に関する知識が無いので 今一つ楽しめない。

ギリシャ神話系もあるけど、学生の時に少し読んだだけなので、ほとんど覚えてなくて・・・

2世紀ころに作られたという石像が数点展示されてた。
弥生時代とか古墳時代を中心に歴史地理部活動をしている自分としては、

なんていうか・・・完敗?って感想しかなかった。
古代ローマ、すごすぎる。


・フェルメール展
混んでるだろなって思ってたけど、流石に17時台の入場は それほど混雑はしてなかった。
んで、よかった。


2700円は 高いなと思ったけど、まあしかたないか。

という訳で、楽しかった。


帰り、中央線で人身事故あり。
あと10分帰るのが遅かったら、影響を受けてた。

自宅のある駅から歩いて家に戻る途中 あまりにも寒いので 缶コーヒーを買った。
飲まずに ほっぺたに押し当てたりしながら歩く。

いかにも「オッサン」って感じがする行動だけど、昭和後期に子供時代を過ごした奴には、普通の行動だろう。


んで、こういう時のコーヒーの銘柄は「ジョージア」一択。今回はMAXだけど。

「ほんとは、お汁粉が飲みたかったんだが」とか言わないのが 中年オヤジの美学かもしれない。

来年元号が変わった後に生まれる子供は、どーいう銘柄になるんだろね。

デミスープ缶か?
今から分かり合える気がしないw


12月8日 【株ネタ】 悪魔的 株の楽しみ方

12月8日

先々週から土曜の仕事の仕方を変えた。
4時ころには仕事が終わるようになった。

・・・


この仕事についてから23年、土曜は週で一番大変な曜日だったんだけど、
こうもあっさりと変わるとは思わなかった。

本日は3時台には終業した。暇なのもある。

まだ明るいうちに仕事が終わって ぼおおおーーーっとするのって、すごい罪悪感がある。
こういうのを「幸せ慣れしてない」というのだろうか?

こういう時間に確定申告の準備すればいいんだけど、ぼおおーーーっとしてる間に寝てしまって 何もしなかった。


【株ネタ】
日経21000円割れで 買い出動する予定だけど 買う銘柄を絞り切れていない。
只今、裁定買い残と日経平均を 睨めっこしている状態です。

買いの候補としては 「石油+電力」とか「製薬」とか「高配当低PER+マザーズ」とか「上方修正候補銘柄の買い下がり」とか考えてる。
ノーポジションから こういう組み合わせを考える作業って、楽しい。

「個別銘柄を現物でリバウンド狙い+あわよくば配当取り」が目的なので、ダブルブルは買わない。リスクが大きすぎる。

ダブルインバースは、個別銘柄のヘッジ目的で買うなら別だけど、それ以外の理由で買うなら 年末年始と2月の上げのアノマリーを否定できる理由が最低限必要だと思う。

円高で来年を減益予想するとかでもいいんだけど、米国の長期金利低下は ある程度円高を織り込んでるし、武田の大型買収による円売り要因もあるし・・・


話題のIPO,ソフトバンクは買わない。1500円とか高すぎだろう。
NTTと同じPERまで落ちてきたら 考える。そんで、買わない。


・最近の株価の動きを見ていて思う事。

「金利で動くチャートなんてさぁー 本物の暴落じゃねーよな」 
(東京弁で書いてみました)

金利と言う調整機能が働いているうちは、パニックではないとも言いえる。


ダウは10月安値を下回らなければ 大丈夫だろうし、下回っても2月安値のラインが防衛線になるだろう。

そのあたりまで買い下がれるような資金配分を心掛けていれば、まあーなんとかなるんじゃね?


リバウンドをとるのは、ダイエットで十分経験を積んでいる。たぶん大丈夫。

ダイジョブ ダイジョブ、ゼタイ ダイジョブアルヨ。

・・・

あとは 来たるべき暴落の時に ほんとに買える勇気が出るか。

自分、基本的に小心者だから 眺めていて終わりそうな気もするけど
まあそれはそれで。

現金を握りしめつつ 下落相場を眺めるというのも 株の楽しみ方ではある。


んで、おじ様たちの心の奥底に潜む乙女がつぶやくのだ

「悪魔って いるんだなぁー」
(cv早見沙織あたりで)

平成30年 11月 まとめ

11月 体重103.4㎏ -0.1㎏

運動による調整後の平均摂取カロリー 29単位

買い食いの金額 およそ6000円

だめだった。

【ダイエット】
食いすぎ。
50単位以上の日が数日あった。60単位の日も2回。
月半ば、15日を区切りと思い込むことで そのあたりに20単位前後の日を数日作れたが、月末に崩れた。

何もしなければ 体重増加だっただろうと考えることにした。年内2桁は絶望だな。


【運動】
散歩8時間。10月に続き、やらないよりはマシと言う程度の運動量。
山(日向山)に行くことが出来た。



【趣味・あそび】
歴史地理部活動少しする。都留市、大月、旧鳩山市、足立区など。
多摩湖で散歩しながら鳥見2回。


【投資】
なし。

【生活】
健康診断を受ける。
バリウムって、胃が重くなるね・・・
胃袋の撮影会、変なアトラクションみたいだし・・・

【仕事】
時間短縮が進んだ。売り上げは減ったが。

遠方の取引先が減って近場が増えたおかげで、自分が内勤には入れるようになったのが大きい。

引き続き、持続可能な事業内容への変換をめざす。


・・・・・反省会・・・・・
体重は微減だった。

11月目標と結果
・1日の摂取カロリーを22単位以下 →  約30単位。失敗。
・山に1回、6時間以上の歩行 → 達成
・買い食い支出を4000円以下 → 失敗


月初めと半ばに20単位の日を数日作れたが、それ以外の日で大幅に超過した。
体重に対する危機感が無い。

何もしなければ増加だったろうから 無意味とも思わないけど・・・


食いすぎの日を思い返すと、

例えば、生活や遊び、仕事に目標を立てた時、その目標が達成できなかったときに 自棄食いをしていることが多い。
ストレス食いなんだろうど、なぜストレスが食う事に結び付くのか?
それ程強いストレスとも思わないけど・・・

イライラして ガ―ッと食うとかではなく、「うまく行かないな」って思いながら だらだら食う感じ。

取り敢えず、その瞬間はダイエットを放棄している。

食習慣の改善という意味では、巨デブ時代の滅茶苦茶な買い食いはなくなったつもりだったけど、
やはり食ってるんだよな


6000円程度の買い食いなら、普通だと思うんだけど やっぱり駄目か。


健康診断で指導を受けたとき、このブログを開始したころのことをおもいだした。
納品先の栄養士さんに色々教えてもらった。

栄養士さんの話に、「食べるな」という言葉は無くて、「食べてください」だったのが物凄く意外だった。

でも、ひとつだけ禁止されたのが 間食。口寂しいので飴を舐めてたんだけど、それを禁止された。

6000円の買い食いは 1日平均200円。菓子パンなら2個。8から10単位だろう。
やっぱり間食が原因かな・・・
なんとなく辻褄が合う数字だと思うし。


12月目標
・間食をやめてみる。食事はしっかりとる。昼夜は1食あたり1㎏目標。1日25単位以下を目標。
・運動は歩行時間で12時間。
・美術展に行く。上野まで自転車利用予定。走行距離はおよそ100㎞。
・仕事は、確定申告の準備。

以上
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satokimadara

Author:satokimadara
おじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。

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